月見草油有助舒緩經痛?認識月見草油GLA功效與好處 | 油脂營養成分查詢網
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認識月見草油GLA功效與好處./女性保健.最後更新時間:2022-08-26.你經痛時都怎麼辦呢?是吃止痛藥,還是喝溫經湯?今天要向你介紹的「月見草油」是歐美盛行、有助 ...
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最後更新時間: 2022-08-26
你經痛時都怎麼辦呢?是吃止痛藥,還是喝溫經湯?今天要向你介紹的「月見草油」是歐美盛行、有助調理經痛的天然營養補充品,一起來了解它的成分、特色與功效吧。
月見草油是什麼?認識月見草油重要的活性成分GLA月見草是原生於北美洲的一種柳葉菜科植物,因其花朵只在夜間盛開而得名,在歐美有很長的藥用歷史。
月見草油是從月見草的種籽提取而來,當中含有一種特殊的脂肪酸「γ-次亞麻油酸」,也就是標題提到的「GLA」(Gamma linolenic acid),它屬於ω-6的一種,為人體無法自行製造的必需脂肪酸。GLA可在人體內合成一種類荷爾蒙,調控體內的許多反應與變化,若是缺乏,會引起許多健康問題;這種類荷爾蒙還有助於調節女性荷爾蒙的平衡,因此可以緩解經期與經前的各種不適狀況。
認識月見草油作用、功效、好處 舒緩經痛 緩解乳房脹痛 維持心情愉悅、緩和焦慮、平緩情緒 調節女性生理機能 維持經期舒適自在 滋養肌膚、維持皮膚健康 促進新陳代謝 推薦適合食用月見草油的族群 經痛女性 生理期不適、不舒服 每個月請生理假 月經前情緒低落、易怒 經前、經期胸部脹痛 經期頭暈、疲累、噁心想吐 月見草油怎麼吃?認識含有GLA的植物天然的GLA只存在於月見草、琉璃苣草、黑醋栗等少數植物中,其中又以月見草油、琉璃苣油的GLA含量最豐富,濃度分別可達10%與20%,建議溫和的月見草油可搭配GLA濃度更高的琉璃苣油一起食用,達到加乘作用,發揮更好的調理效果。
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