養肝血、滋腎陰中醫師推薦的養眼料理 | 油脂營養成分查詢網
![養肝血、滋腎陰中醫師推薦的養眼料理](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
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![養肝血、滋腎陰中醫師推薦的養眼料理](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
現代人不論工作、休閒都被電子產品嚴重綁架!長時間下來容易造成眼睛痠、眼睛癢、眼睛疲勞、黃斑部病變甚至是視力退化等問題。大家都只知道“用眼”,卻不重視“養眼”,在電腦前工作、上網,回家後看電視、滑手機、平板……,長時間的用眼過度,卻忽略了“靈魂之窗”的保養照護。在中醫理論來看,眼周及眼部疾病多由於肝腎陰液不足而引起。加上生活作息不正常、工作壓力、飲食不均衡等因素,也會導致肝腎功能的虛損,從而加劇眼睛症狀的發生。因此,中醫保養眼睛主要以養肝血、滋腎陰為主軸來改善及舒緩眼睛的不適,並且適當的改變用眼習慣,才能遠離眼睛不適的困擾。
對於眼睛的保健,平時要多看遠處及綠色植物,少在黑暗中滑手機,並讓眼睛有足夠的休息時間和適度用護眼操按摩眼周,來增加眼部周圍的循環。
【護眼操】
1. 每30分鐘都應離開3C產品讓眼睛休息5-10分鐘,雙手摩擦生熱,再將雙手貼在雙眼上一分鐘;加強眼部周圍循環。
2. 眼睛緊閉後眼睛張開,眼球上下左右轉動,連續做15-20次。
3. 每天3次,每次只要花5分鐘,以食指的指腹,用適中的力道揉一揉眼睛周圍的睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子、四白、太陽、耳垂點等&nbs...
TW202126189A | 油脂營養成分查詢網
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