DHA是什麼?EPA與DHA怎麼吃?DHA來源挑選、吃法功效 ... | 油脂營養成分查詢網
![DHA是什麼?EPA與DHA怎麼吃?DHA來源挑選、吃法功效 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年12月17日—魚油中同時含有EPA+DHA,一般從大自然攝取的魚油比例大部分即為3:2,建議選擇該比例的魚油商品為佳。3.魚油rTG型態,吸收效率最高.目前rTG是 ...
![DHA是什麼?EPA與DHA怎麼吃?DHA來源挑選、吃法功效 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大家都知道吃 DHA 可以維持健康。但是在眾多 DHA 保健品中,你知道該如何挑選嗎 ?含 DHA 的魚油與藻油又有什麼差別?DHA 的好朋友 EPA 又是什麼呢?現在就讓我們來告訴你!
DHA 跟 EPA 都屬於 Omega-3 脂肪酸,是人體中不可或缺的多元不飽和脂肪酸,因為無法自行合成,所以只能從食物中來補充。但是 DHA 和 EPA 又有什麼差別呢?
有聽過「吃魚有助健康維持」的說法嗎?這可以用來說明 DHA 功效。DHA 是精神旺盛的好幫手,是維持健康的重要因子,可調節生理機能。
而 EPA 可促進新陳代謝,適量補充可調節生理機能,對健康維持有所幫助。
由於 DHA 是人體的認知系統中含量最高的脂肪酸,對於思緒扮演著重要角色。在一場著名的研究實驗中,鼠類若是長期缺乏 DHA,會顯得無精打采,都顯示 DHA 對於增強體力的重要程度。除此之外,DHA 功效還有哪些呢?讓我們起來看:
1. 健康維持不論是對成人或是發育中的孩童都十分重要
2. 促進新陳代謝順暢
和 EPA 的功效一樣,DHA 也具有促進新陳代謝的功效
3. 晶亮營養補給DHA 也有助於維持晶亮健康,與葉黃素的功效有異曲同工之處。
延伸閱讀:葉黃...
DHA、EPA是什麼?解析功效、差異與副作用,營養師帶你吃出 ... | 油脂營養成分查詢網
DHA是什麼?EPA、DHA怎麼吃?江欣樺營養師告訴你 | 油脂營養成分查詢網
DHA是什麼?EPA與DHA怎麼吃?DHA來源挑選、吃法功效 ... | 油脂營養成分查詢網
EPA是什麼?維持好心情不可少,EPA的6大功效與好處 | 油脂營養成分查詢網
omega | 油脂營養成分查詢網
中年人「魚油」別吃錯了!其實DHA與EPA功效大不同,營養師 ... | 油脂營養成分查詢網
吃魚油有什麼好處?營養師帶你認識EPA、DHA功效 | 油脂營養成分查詢網
驚!95%的人魚油都買錯,難怪吃不出魚油功效? | 油脂營養成分查詢網
魚油DHA是什麼?EPA又是什麼?原來不同比例有不同的功效! | 油脂營養成分查詢網
魚油功效是什麼?營養師:可補充DHA及EPA,可激活腦部神經 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
油茶油廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理油茶油脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(粳米)廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
人造奶油(低熱量)廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
人造奶油(低熱量)俗稱:,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理人造奶油(低熱量)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:人造奶油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
核桃油俗稱:,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理核桃油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Waln...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
烤酥油廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
烤酥油俗稱:,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理烤酥油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:烤酥油俗名:樣品英文名稱:Shor...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油(多種維生素強化)廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
葵花籽油(多種維生素強化)俗稱:,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油(多種維生素強化)脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(液態)廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
奶油(液態)俗稱:動物性奶油,鮮奶油(CNS命名"乳油"),廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理奶油(液態)脂肪酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)脂肪酸組成資...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合芝麻油廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
調合芝麻油俗稱:,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理調合芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合芝麻油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸棕櫚油廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)脂肪酸...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
牛油(未精煉)廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
牛油(未精煉)俗稱:,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理牛油(未精煉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:牛油(未精煉)俗名...