Q10 | 油脂營養成分查詢網
輔酶Q10本質屬於脂溶性營養素,於餐後吃對比空腹,加上白天時段人體代謝佳,都有助於此類營養素的吸收。除了吃法上的注意事項外,另外一個重點就是攝取量應該怎麼吃才是 ...
輔酶Q10(Coenzyme Q10)是保健食品的常見成分,經常添加於主打抗老及美容功效的產品中,但你知道嗎?Q10的功效遠不止如此!如果你也對Q10感到好奇,不妨跟著本文的腳步,一起深入了解Q10的5大功效、食物推薦與常見問題,正確補充Q10,鞏固健康維基礎。
Q10(Coenzyme Q10)是什麼?3分鐘認識輔酶Q10 輔酶Q10是存在所有細胞中的輔酵素,包括心臟、肺臟、肝臟、腎臟、脾臟、胰臟和腎上腺等器官,都有Q10存在,其中又以心臟的含量最多。Q10主要位於粒線體內膜,細胞內的粒腺體就像是發電廠,負責所有新陳代謝作用,而Q10的工作是催化粒腺體的磷酸還原作用,快速活化細胞能量供應系統,是細胞能量生成的關鍵成分。[1]
人體在正常情況下會自行製造Q10,但隨著年齡增加,飲食不均衡、藥物、環境荷爾蒙與壓力等因素影響,輔酶Q10會不斷流失,且人體合成Q10的能力也會下降,導致人體缺乏Q10,進而引發粒線體功能障礙,並引起多種臨床病症。
因此透過食物或保健食品適量補充Q10,對健康維持來說十分關鍵,是每個人都應重視的營養課題。
補充Q10有什麼好處?解析輔酶Q10的5大功效足量攝取Q10有很多好處,以下整理Q10的5個主要功效,幫助大家了解自己是否需要補充Q10。
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