想靠「綠茶」減肥,6大重點這樣喝才有效 | 油脂營養成分查詢網
![想靠「綠茶」減肥,6大重點這樣喝才有效](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年8月10日—綠茶可以當水喝嗎?營養師趙函穎曾提到建議每天喝茶不要超600c.c.,如果有胃潰瘍的人更不能空腹喝茶,並且每喝1杯綠茶,就要多喝500c.c.
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1.如果原本就有貧血情況的人喝太多綠茶會影響「鐵質」吸收,讓貧血狀況更嚴重,女生在生理期間也不要喝太多綠茶;
2.綠茶中含有咖啡因,咖啡因會降低鈣質吸收,因此有骨質疏鬆情形者也要酌量攝取;
3.咖啡因+茶鹼會造成腸胃刺激,因此胃不好的人也應避免狂飲茶類,也別空腹喝茶。
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