喝茶能減肥?喝了就不易形成體脂肪?營養師揭「一定瘦」10個 ... | 油脂營養成分查詢網
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2021年4月20日—茶類經常與「不易形成體脂肪」聯想在一起,而讓大家認為喝茶就能夠減肥,加上市售有些茶飲會有健康食品小綠人的標示,標榜不易形成體脂肪;到底不易 ...
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茶類經常與「不易形成體脂肪」聯想在一起,而讓大家認為喝茶就能夠減肥,加上市售有些茶飲會有健康食品小綠人的標示,標榜不易形成體脂肪;到底不易形成體脂肪是什麼意思?喝茶到底能不能減肥?
看更多:喝茶長壽!預防中風、心肌梗塞、認知功能障礙!喝「這種茶」更好[1]
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喝茶不易形成體脂肪2原理營養師蕭瑋霖在臉書粉專中指出,依照健康食品之不易形成體脂肪保健功效評估方法的公告,茶類能夠讓人體不易形成體脂肪,可分成2個原理:
1.幫助體脂肪的分解:也就是能夠幫助人體中脂肪細胞的脂肪分解,。
2.調節消化吸收的功能:簡單來說,就像是澱粉需要經過澱粉酶分解,而脂肪需要經過脂解酶分解,這類型的健康食品,可以減少這些酶的作用,進而影響營養素吸收。
看更多:你泡茶時,熱水直接倒?喝茶4禁忌不要犯!隔夜茶能喝嗎?[2]
喝茶減肥要維持長時間+生活習慣調整
蕭瑋霖進一步提到,依照衛福部審核通過的健康食品資料,出現在市面上宣稱不易形成體脂肪的幾種茶飲(見下圖),綜合來說,可以發現大部分的產品都是利用一天都不只喝一罐,而且要持續至少7個禮拜以上才會有效果,也會添加難消化性麥芽糊精、菊苣纖維這類型的纖維原料,促進消化道蠕動增加排便。
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