50歲開始定額儲存體能未來可以不服老!一天一罐亞培安素超 ... | 油脂營養成分查詢網
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2020年8月7日—台灣已在2018年轉為「高齡社會」,銀髮族照護與自我健康管理也成為國人重要課題,隨著年紀增長、體力也逐漸下滑,尤其是邁向中高齡,需要攝取均衡營養 ...
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▲年紀漸長,發現自己的體能大不如前,補充對的營養讓你不再「心有餘而力不足」,能好好享受跟家人出遊的時光。(圖/翻攝自PEXELS)
消費中心/綜合報導
台灣已在2018年轉為「高齡社會[1]」,推估2026年將邁入「超高齡社會」,銀髮族照護與自我健康管理也成為國人重要課題。根據調查,有8成以上長者因為體力衰弱問題而無法追求夢想,高達6成的長者夢想是旅遊,卻因為擔心體力不足而不敢實踐1,50歲後,好不容易有穩定的事業,終於可以擁有更多追夢、旅遊、陪家人的時間,卻心有餘而力不足,難免心有不甘,所以更需要攝取均衡營養才能維持體力。身體的「本」,從50歲就應該開始存,免得70歲後行動力下降。一般人日常生活中經常飲食不均,可選擇提供好吸收的優質蛋白質的營養補充品,確保自己有補好補滿,未來可以不服老,繼續追夢!
▲想要追夢也需要有力氣,現在就開始儲存你的體力。(圖/翻攝自PEXELS)
現代人的飲食豐富多元,在飲食選擇上也有所偏好,不過要怎麼知道自己的營養攝取是否足夠?很多人會以為「吃得多」就等於「吃得營養」,這其實是一大誤解,而現代人多為外食族,生活繁忙、工作壓力大,很容易延誤用餐時間就隨便吃點東西或乾脆不吃,長期下來就容易因為攝取的食物種類不夠多元、分量不足,導致沒有攝取到均衡的營養,進而影響身體機能。書田泌尿科眼科診所家醫科主治醫師陳柏臣指出:「蛋白質是肌肉生成的主要來源之一,一般民眾每天應該要攝取每公斤體重1到1.2公克的蛋白質,若較難從食物中攝取到一天足夠的蛋白質,這時就可考慮提供高優質蛋白的均衡營養補充品。均衡營養補充品的好處除了攜帶方便外,獨特均衡配方及高優質蛋白質、膳食纖維,並且經過衛福部核可及醫學實證,有助於組織修復、幫助肌肉生長、增強體力。」
▲蛋白質是身體組成的重要元素,若攝取不足可能會影響身體機能。(圖/品牌提供,下同)
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