危險!空腹時絕對不能吃這些食物,吃了當心胃炎 | 油脂營養成分查詢網
![危險!空腹時絕對不能吃這些食物,吃了當心胃炎](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
01空腹食用得控量.香蕉.“香蕉中有較多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感元素,對心血管產生抑製作用。·02空腹不能吃的食物.澀的柿子·03空腹時怎麼吃更好.
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生活中,我們常常會在身邊備一些零食水果,以應對突如其來的飢餓感。可最近聽說有些食物在空腹時絕對吃不得,既傷胃又影響健康!真的像說的那樣恐怖嗎?空腹飢餓時應該吃點什麼?
01 空腹食用得控量
香蕉
“香蕉中有較多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感元素,對心血管產生抑製作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高,而破壞人體血液中的鈣鎂平衡,對心血管產生抑製作用,不利於身體健康。”
> >事實:
鎂的確是人體必需的營養元素,但香蕉中含有的鎂含量不算高。每100g香蕉中的鎂相當於人體一天需求量的8%左右,所以空腹吃少量香蕉,對身體不會有過多影響。
山楂
“山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等,空腹吃會使胃酸猛增,對胃粘膜造成不良刺激。若在空腹時食用,會增強飢餓感,使胃泛酸、加重原有的胃痛。”
> >事實:
人體胃酸的PH值比這些有機酸還低,空腹吃一些山楂反而可能稀釋胃液,使得PH升高,胃酸減少。
菠蘿
“菠蘿裡面含的蛋白分解酵素相當強,空腹吃會傷胃。其營養成分,最好在吃完飯後食用,才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水,吃太多嘴唇及舌頭會發澀,過食會讓胃酸過多。”
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