能有效治療脫髮症狀。常吃南瓜子油有養生護髮 | 油脂營養成分查詢網
![能有效治療脫髮症狀。常吃南瓜子油有養生護髮](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2018年1月18日—南瓜子油的營養價值豐富,對身體有很多好處。南瓜子油最顯著的功效是能有效防止因繼續掉髮而形成秃頭的困擾,而且經調查顯示,食用南瓜子油能提高頭髮 ...
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南瓜子油的營養價值豐富,對身體有很多好處。南瓜子油最顯著的功效是能有效防止因繼續掉髮而形成秃頭的困擾,而且經調查顯示,食用南瓜子油能提高頭髮生長率。導致掉髮的原因雖然很多,如營養攝取不均、疾病、藥物副作用、壓力等,但大部份脫髮問題歸咎於遺傳及雄激素。男性脫髮比例又多於女性。
如何使用南瓜子油治療脫髮進而幫助再生髮?
激素變化是脫髮的常見原因。另外一個最常見的掉髮原因為飲食習慣的改變。很多人使用節食方法減肥,但此種減肥方法,雖然短期內就能看到體重明顯下降,但拌隨而來的營養失衡,內分泌失調,免疫力下降等,對健康的威脅不容小覷,而脫髮也是因內分泌失調所引起的變化之一。避免過度節食及補充幫助頭髮生長所需的天然養分,可以避免繼繼掉髮。
南瓜子油還富含氨基酸、飽合脂肪酸、蛋白質、維生素 B1、維生素 C、E 等豐富的天然營養素,其中的 "可抑制5-alpha還原酶活動",可產生抗雄激素,5-alpha還原酶的活性被降低,就能阻止體內的雄性激素睪酮被轉換成雙氫睪酮,減少對毛囊的傷害,幫助減輕脫髮患者的脫髮狀況。另外南瓜子油中的鋅含量很高,而鋅為頭髮生長所需的微量元素,可以改善頭髮稀疏,髮色枯黃及促進生髮。所以每天攝取400mg的南瓜子油能促進生髮,改善毛囊狀況。
除了南瓜子油,還有哪些食物對脫髮有幫助?
蜂蜜:蜂蜜和水,以 9:1 的比例塗抹在有頭皮癢、頭皮屑、掉髮等問題的脂漏性皮膚炎的患者頭皮上,每隔一天塗一次,持續四個禮拜,掉髮的情形可以獲得改善而可髮量也會逐漸增多。
海菜:海帶及昆布能幫助掉髮問題的人頭髮再生。每天少量食用,約 3-4 個禮拜,髮量會逐步增加。海帶及昆布除了可以治療掉髮問題,對抗頭皮發炎及頭皮屑也很有療效。
油:除了南瓜油,迷迭香、椰子油等對頭皮都很有幫助。這些油除了可以用來內服,在洗髮前及洗髮後使用含有椰子油的產品養護頭髮,也能保護頭髮、防止蛋白質流失。而迷迭香油則能促進頭...
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