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我不是專家不過正好有看到某書上有寫自己也有吃過一陣子所以只是來心得分享的XDD關於亞麻仁油文獻是秘密瘦身法雖然看起來薄薄的一本不過裡面文獻探討 ...
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作者saucycat (被咖啡騙了QQ)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 好的脂肪有助於維持低體脂
時間Sat Oct 6 19:24:45 2012
我不是專家 不過正好有看到某書上有寫 自己也有吃過一陣子 所以只是來心得分享的 XDD 關於亞麻仁油 文獻是秘密瘦身法 雖然看起來薄薄的一本 不過裡面文獻探討很多 都有給來源~ 相信作者真的做了很多功課 因此我還挺相信這本書說的東西 他裡面有寫到 亞麻仁最好直接買亞麻仁籽來吃 因為榨成油之後很快就會氧化而且會有油臭味所以不建議 至於目前一般市面上的為什麼沒有這種情形(油臭) 我想也許有經歷過什麼高科技的事情吧?! @@ 心得:我自己當時看了就有買亞麻仁籽放在沙拉裡面吃 好處:1.飽足感大增 2.比較不容易餓 就是可以撐比較久 另一段是講原因 他是說因為裡面含有omega-3 而一般正常飲食裡面omega-3跟6(還是9我忘記了)應該是要 1:1的 但是經過煎煮炒炸之後就會變成大約 1:20 所以現代人的比例不平衡(和power大大說的是一樣的) 魚油當中也有豐富的omega3 另外也有純omega3的膠囊 我後來也有吃魚油跟純omega3的膠囊 心得: 跟吃亞麻仁籽的"好處2"有一樣的效果 但是沒有好處1的效果 -- 為什麼從吃亞麻仁籽變成膠囊? 因為吃完之前正好有親戚送了一大罐就改吃膠囊 那現在呢? 親戚給的膠囊omega3吃完了但魚油還沒吃完....Orz 真的好大兩罐啊!!!!! 推薦:亞麻仁籽大勝!!!(vs omega-3) 因為便宜又新鮮!! 不過要注意!! 不要買處理過的 要買沒處理過的亞麻仁籽喔!! (魚油沒辦法比較 因為魚油裡面還有很多其他養分 是亞麻仁沒有的) ※ 引述《gavin77410 (柚子)》之銘言: : 如題... : 小弟剛在肌肉版看到 : 有人回答 好的油可以維持低體脂 : 如: 橄欖油 亞麻仁油 ..等 : 不知道為什麼 有相關文獻可以看嗎 : 因為這邊比較熟 所以來發問 謝謝 -- ▏ ∩∩∩∩ 我和我的她 都常幻想 我們是兩隻 小貓 ☆ ☆ ▎ ◎◎⊙< 我說: 那麼 ...[資訊] Omega-3和6 | 油脂營養成分查詢網
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