[問題] 請問跑馬時鹽錠的補充時機? | 油脂營養成分查詢網
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請問各位前輩小弟目前的吃法是約7k吞一顆吃了以後體力比較不會掉太快目前最多一次吃了3顆(30k)預計月底要跑初馬想說帶個五顆在身上請問這樣會不會吃 ...
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作者che711 (阿哲)
看板Road_Running
標題[問題] 請問跑馬時鹽錠的補充時機?
時間Mon Oct 17 23:54:08 2016
請問各位前輩 小弟目前的吃法是約7k吞一顆 吃了以後體力比較不會掉太快 目前最多一次吃了3顆(30k) 預計月底要跑初馬 想說帶個五顆在身上 請問這樣會不會吃太多? 還是有什麼其他的東西可以替換吃? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.93.59 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1476719651.A.89D.html[1]→ ppit: 是否把能量膠跟鹽錠搞錯了? 10/18 00:43
推 archimonde: 跑前1顆21k再1顆.但若夏天星光馬10k就1顆.多帶比較好 10/18 05:32
→ kiwi816422: 這不用吃那麼多吧 10/18 07:10
推 jimmy007: 你這麼怕抽筋嗎?一口氣吃到五顆鹽錠? 10/18 07:54
推 man30cm: 補給站的運動飲料,成份也有納。不用吃的那麼多,體力掉 10/18 08:04
→ man30cm: 的快與慢,和體內肝醣消耗比較有關,應該吃能量膠不是鹽 10/18 08:05
→ man30cm: 錠。鹽錠是補充納離子,預防納不足造成肌肉抽筋。 10/18 08:06
→ yttytt: 這個錯的問題,因為你沒有告訴我們你會跑多少速度 10/18 08:26
→ yttytt: 況且吃鹽錠是防止抽筋,但是你得當心鈉鉀失衡,而且你容 10/18 08:26
→ yttytt: 易出現噁心感! 10/18 08:26
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