[閒聊] 以前健身都吃黃豆粉?可否代替乳清? | 油脂營養成分查詢網
endlesschaos:很多運動補給品商店也都有賣原料大豆的蛋白粉06/1612:50.推v2266514:其實可以,就是轉換率沒有乳清高06/1612:59.
作者Scathach (沙花叉クロヱの旦那様)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 以前健身都吃黃豆粉?可否代替乳清?
時間Thu Jun 16 11:57:15 2022
今天運動的時候跟一個阿伯小聊了一下 他有提到以前健身運動和乳清還沒那麼普及的時候 大家要額外補充蛋白質 用的都是黃豆粉 由於我本身和乳清會炸痘 每天啃雞胸也啃到略感厭世 聽到阿伯這樣講 彷彿看到了一點希望 不過黃豆的生物利用率沒乳清那麼好(60幾%) 是不是如果用黃豆粉代替乳清的話 要把量拉到兩倍左右才恰當? 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.1.139 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1655351837.A.9D0.html[1]→ gigi030507: 你可以改吃牛肉 海鮮。 06/16 12:08
推 wsx297: 炸痘的話可以乳清試試看分離式的 06/16 12:34
→ wsx297: 我自己改後就不會了 06/16 12:34
推 endlesschaos: 既然以前沒有乳清也能練的話自然能代替 就效率問題 06/16 12:49
→ endlesschaos: 很多運動補給品商店也都有賣原料大豆的蛋白粉 06/16 12:50
推 v2266514: 其實可以,就是轉換率沒有乳清高 06/16 12:59
→ v2266514: 只是黃豆粉跟便利商店豆漿差不多價錢,我選擇喝豆漿 06/16 13:00
推 Radiomir: 慢慢來比較快, 黃豆粉屬原型食物, 萬一將來有什麼驚人 06/16 13:05
→ Radiomir: 研究問世, 吃原型食物對你的傷害比較小, 速成多有代償 0...
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