媽媽維他命、葉酸、、DHA、卵磷脂以及益生菌的補充時機 | 油脂營養成分查詢網
![媽媽維他命、葉酸、、DHA、卵磷脂以及益生菌的補充時機](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2017年3月8日—第二胎我為了萱萱可以一起吃,曾換成小磷脂植物DHA.IMG_4796.JPG.這個是大人小孩嬰兒都可以吃的藻油膠囊.裡面還有添加PS(大豆卵磷脂磷脂絲胺酸) ...
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懷孕了,孕媽咪最重要的是孕期營養補充以及不要太過操勞、好好的休息
而孕婦該怎麼吃、該怎麼補充營養,應該是孕媽咪們最煩惱的問題
怎麼樣吃得巧、又吃得好、又不讓媽媽胖太多,維他命,DHA,葉酸,卵磷脂等好多要吃
愛麗絲這就來分享自己兩胎的經驗唷
這篇孕期營養是以西醫及營養師的觀點寫的文章,
另外還有一篇關於中醫觀點的孕婦飲食建議與禁忌[1]
愛麗絲成立團購社團囉~
育兒路上總是需要許許多多的物品,
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【本文開始】
自從愛麗絲再次發現MC 該來沒來之後,
就好認真研究孕期該補充的營養~
可說是比第一胎還要認真。
為何兩胎會有差別呢?
第一胎時,較不會反胃,很認份的自己煮,認為營養可以顧得較均衡
(這是第二胎煮的示意圖XD)
以日常生活飲食為主,在飲食上我注重的是葉酸、蛋白質、纖維質,堅果類
會額外補充的營養品只有媽媽奶粉(早餐攝取)、DHA及益生菌。
我原本以為日常生活的飲食+以上這些營養品就夠了,
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