微解封別讓免疫力降下來!醫師教你維生素C、鋅怎麼每天補充? | 油脂營養成分查詢網
【早安健康/樊樂遠醫師】早在2012年,就有研究指出維生素C和鋅對於提升免疫力、維持健康扮演重要角色。現在人維生素C和鋅的攝取量常常是不足的。
【早安健康/樊樂遠醫師】早在2012年,就有研究指出維生素C和鋅對於提升免疫力、維持健康扮演重要角色。現在人維生素C和鋅的攝取量常常是不足的。研究結果顯示,在感冒期間,單獨使用維生素C、鋅,或兩者合併使用(1000毫克維生素C 加10毫克鋅)五天後,感冒症狀明顯減輕,整體感冒病程也縮短。是安全且低成本負擔的營養補充。而2020年因新冠病毒的流行,這方面的研究又更蓬勃發展。研究發現,缺乏維生素C或鋅會讓免疫力下降,也就是更容易受病毒感染,感染後的症狀也會更嚴重。
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 維生素C 維生素C是一種具有抗氧化特性的水溶性營養素,在免疫系統中非常重要,它維持上皮屏障以抵抗病原體的入侵,也維持著先天性和適應性免疫系統的細胞功能。維生素 C 的抗氧化能力可以對抗氧化劑、污染物、毒素等物質對核酸、蛋白質、脂質和碳水化合物造成的損害。體內的維生素 C 水平可能和環境(例如空氣污染)和疾病(例如糖尿病)相關。根據研究,補充維生素 C 可以縮短成人和兒童的普通感冒持續時間,可能原因是維生素C會支持免疫系統、減輕症狀的嚴重程度,而且它有抗組織胺特性。關於急性呼吸道感染,服用維生素 C 也可降低重症患者肺炎呼吸道症狀的評分,例如:減輕發炎和器官損傷、降低病原體感染和毒力以及優化免疫防禦。此外,維生素 C 也能調節細胞因子風暴,以降低發炎細胞因子白細胞介素 (IL-6)。
目前維生素C和新冠病毒的研究還有限,但值得未來更近一步的發展。
下一頁看看醫師介紹更多對免疫非常重要的營養!
References 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶ (bit.ly)一張圖看懂60種保健食品正確吃法!吃對時間效果更加分 | 油脂營養成分查詢網
一張表告訴你保健營養品怎麼吃?吃對時間效果加倍! | 油脂營養成分查詢網
保健食品可以一起吃嗎?讓營養師來告訴你保健食品怎麼吃 | 油脂營養成分查詢網
別掉以輕「鋅」! 6種不可不知功效、每日攝取量與什麼時候吃懶 ... | 油脂營養成分查詢網
微解封別讓免疫力降下來!醫師教你維生素C、鋅怎麼每天補充? | 油脂營養成分查詢網
發泡錠「維生素C+鋅」增免疫力? 藥師示警:2類人喝恐會反 ... | 油脂營養成分查詢網
維他命C+鋅功效新發現!研究證實:C+鋅幫助調整體質 | 油脂營養成分查詢網
維他命C+鋅助防護力? 營養師霸氣透露3訣竅 | 油脂營養成分查詢網
維他命C不能和什麼一起吃?營養師3分鐘帶你了解維他命C正確 ... | 油脂營養成分查詢網
維他命C和鋅對新冠肺炎的效果如何? 臨床試驗報告 | 油脂營養成分查詢網
高油酸棕櫚油α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油維生素E資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:...
葡萄籽油維生素D總量(IU)含量多少?
葡萄籽油俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理葡萄籽油維生素D資訊:樣品名稱:葡萄籽油俗名:樣品英文名稱:Gr...
雞油維生素K2(MK-7)含量多少?
雞油俗稱:,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理雞油維生素K資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil內容...
調合植物油菸鹼素含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理調合植物油維生素B群&C資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜油樣...
白芝麻油β-生育酚含量多少?
白芝麻油俗稱:,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油維生素E資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil...
油茶油維生素B1含量多少?
油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理油茶油維生素B群&C資訊:樣品名稱...
米油(秈米)維生素B6含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)維生素B群&C資訊:樣品名稱:米油(秈...
核桃油維生素B12含量多少?
核桃油俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil...
奶油(固態,加鹽)維生素D總量(ug)含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素D資訊:...
核桃油菸鹼素含量多少?
核桃油俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil內容...
油茶油維生素B12含量多少?
油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理油茶油維生素B群&C資訊:樣品名...
橄欖油維生素D總量(IU)含量多少?
橄欖油俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理橄欖油維生素D資訊:樣品名稱:橄欖油俗名:樣品英文名稱:Oliveoil...
葵花籽油(多種維生素強化)維生素B6含量多少?
葵花籽油(多種維生素強化)俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油(多種維生素強化)維生素B群&C資訊:樣品名稱:...
中鏈脂肪酸油α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油維生素E資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:...
奶油(液態)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
奶油(液態)俗稱:動物性奶油,鮮奶油(CNS命名"乳油"),α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理奶油(液態)維生素E資訊:...