泰國茉莉香米如何做,如何健康吃 | 油脂營養成分查詢網
![泰國茉莉香米如何做,如何健康吃](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2021年2月7日—例如泰國的茉莉香米營養豐富,含有人體必需的基本維生素和豐富的礦物質。金泰譽泰國茉莉香米不僅含有高度纖維和維生素B1、B2、煙酸、碳水化合物及 ...
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一日三餐,多數人都離不開米飯。但是你知道如何健康吃米飯嗎?在做米飯時,儘量要保持大米的原味。例如泰國的茉莉香米營養豐富,含有人體必需的基本維生素和豐富的礦物質。金泰譽泰國茉莉香米不僅含有高度纖維和維生素B1、B2、煙酸、碳水化合物及蛋白質,而且還富含其他礦物質。
如果加入醋、用紫菜包裹、中間加入蔬菜和生魚等做法是符合清淡原則的。醋本身可降低血糖反應,並能幫助控制血脂。紫菜和生魚也是對心血管有利的食材。因此,只要同時不吃過鹹的菜餚,紫菜飯卷是相當適合慢性病人食用的主食。
儘量讓米「亂」
在烹調米飯米粥的時候,最好不要用單一的米,而是加入菜肉、粗糧、豆子、堅果等食材。比如菜肉香米粥等就是非常適合慢性病人的米食。
加入這些食品材料,一方面增加了B族維生素和礦物質,另一方面還能起到蛋白質營養互補的作用,能夠在減少動物性食品的同時保障充足的營養供應。
泰國茉莉大米含脂量低,而且不含膽固醇,不僅利於糖尿病患者,也適合於期望減少脂肪和膽固醇攝取量的食用者。不僅如此,泰國茉莉香米不含麩質(麵筋),也是保持完美身材和健康體魄的各個年齡層的食用者的最佳選擇。
泰國國米——心量心茉莉香米如何吃出美味?
健康吃大米不僅是要挑到好的大米,還要吃出好的方式。茉莉香米究竟有哪些講究?下面為大家介紹兩個又簡易又美味的茉莉香米做法,懶人也可以大展廚藝咯!
NO.1 蟹肉炒飯
材料
心量心-茉莉香米飯 3碗
植物油 1/4碗
蒜頭(細切) 1湯匙
洋蔥(每個100克)切片後0.5釐米 1/2個
雞蛋 2個
蒸蟹肉 1/2碗
調...
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