腸胃排毒法!健康名模王麗雅:起床空腹喝「這個」便祕 | 油脂營養成分查詢網
![腸胃排毒法!健康名模王麗雅:起床空腹喝「這個」便祕](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2016年10月4日—王麗雅的椰子油排毒作法為,挑選有機冷壓初榨椰子油,在早上空腹時喝30ml(量可從一湯匙開始視個人需求增加),接著喝水或豆漿等待排便。
![腸胃排毒法!健康名模王麗雅:起床空腹喝「這個」便祕](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
文/記者李晨詠 圖/擷取自王麗雅Facebook
運動名模王麗雅分享,休息、飲食、運動是維持健康生活三要素。
運動名模王麗雅實踐健康生活行之有年,對於各式運動、飲食療法躍躍欲試的她,在參與雅詩蘭黛集團乳癌防治宣導活動時分享,「健康生活三要素包括休息、飲食與運動,儘管如此也不一定要把自己逼太緊,但要控制比例,維持正能量,偶爾釋放負能量。」
王麗雅參與雅詩蘭黛集團乳癌防治宣導活動-粉紅瑜伽,呼籲女性應更加注重自我健康。
乳癌是女性常見疾病,王麗雅說:「每個女生洗澡時都該感受身體有沒有跟平常不一樣的部分,而最重要的是,所有預防都要持之以恆,並且保持樂觀心情。」她進一步分享自身健康飲食、運動技巧。
請繼續往下閱讀...
1 選擇好的油脂 身為模特兒,王麗雅從出道以來就被前輩告誡要少油、少糖......等飲食戒律,開始運動後、研究健康飲食的她分享,「其實好的油脂能幫助身體吸收、循環,甚至擁有不飽和脂肪酸、卵磷脂等營養,包括亞麻籽油、亞麻仁油、椰子油、酪梨油等,都是我平常會加入食物中的好油。」她補充,一天控制在30c.c.左右的好油攝取,對健康有幫助。
王麗雅的飲食除均衡外,更重視「好油」攝取。白煮蛋跟地瓜撒了海鹽與胡椒以及酪梨油。
2 椰子油排毒 連續大魚大肉後,王麗雅會以「椰子油排毒」提升腸胃代謝,椰子油是少數含有中鏈脂肪酸的油脂,其中又含高比例月桂酸,營養價值高外也不易囤積成身體脂肪,並且增加飽足感,是許多健身者、體重控制者與營養師推薦油品。
王麗雅的椰子油排毒作法為,挑選有機冷壓初榨椰子油,在早上空腹時喝30ml(量可從一湯匙開始視個人需求增加),接著喝水或豆漿等待排便。「這個方式幫助我上廁所更乾淨,但前提是,適合我的方法不一定適合每個人,腸胃不好的人、對身體狀況沒有把握者請不要嘗試。此外,食用油品排毒時也要確保當天可以...
「睡覺堅持不開空調、早上空腹一匙椰子油」《你好 | 油脂營養成分查詢網
吃椰子油有什么好处– 空腹喝椰子油的好处 | 油脂營養成分查詢網
椰子油咖啡能減肥?醫師教授解答椰子油正確吃法、功效 | 油脂營養成分查詢網
椰子油減肥有效嗎?三分鐘看懂怎麼吃最好 | 油脂營養成分查詢網
椰子油的11種功效與副作用(第1點令人驚訝) | 油脂營養成分查詢網
腸胃排毒法!健康名模王麗雅:起床空腹喝「這個」便祕 | 油脂營養成分查詢網
食用椰子油=吃毒藥? 把握4原則讓你不卡油 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
椰子油維生素K2(MK-4)含量多少?
椰子油俗稱:,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理椰子油維生素K資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconutoi...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
熟油茶油熱量含量多少?
熟油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,熱量有多少呢?本篇為大家整理熟油茶油一般成分資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
椰子油熱量含量多少?
椰子油俗稱:,熱量有多少呢?本篇為大家整理椰子油一般成分資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconutoil內容物描...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(粳米)月桂酸(12:0)含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:米油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油反式脂肪含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油其他資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油月桂酸(12:0)含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理大豆油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃豆油,沙...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油視網醇當量(RE)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油維生素A資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
亞麻仁油肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
中鏈脂肪酸油絲胺酸(Ser)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油胺基酸組成資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
椰子油γ-生育酚含量多少?
椰子油俗稱:,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理椰子油維生素E資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconutoil內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸紅花籽油芥子酸(22:1)含量多少?
高油酸紅花籽油俗稱:,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理高油酸紅花籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸紅花籽油俗名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
椰子油廿四酸(24:0)含量多少?
椰子油俗稱:,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理椰子油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconuto...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
椰子油粗脂肪含量多少?
椰子油俗稱:,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理椰子油一般成分資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconutoil內容物...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
椰子油α-生育酚含量多少?
椰子油俗稱:,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理椰子油維生素E資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconutoil內容...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
椰子油維生素D2含量多少?
椰子油俗稱:,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理椰子油維生素D資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconutoil內容...