哪些食物富含維生素D?功效、怎麼吃一次告訴你 | 油脂營養成分查詢網
2022年9月9日—使用上也無特別禁忌與限制,在一般狀況下是很安全的保健食品,但若遇上一些特定藥物,同時吃就可能會產生交互作用,因此建議吃之前可以先諮詢專業醫療 ...
面臨非常時期,不論是電視節目、網路論壇,都在教你如何加強自己的健康防護,其中討論度最高的,莫過於許多醫學專家大力推薦的維生素D!
這個曬太陽就能獲得、以往只有日照少或緯度高的國家才被重視的營養素,為什麼成為目前炙手可熱的新星,到底維生素D有什麼功效?該怎麼吃?又有哪些食物富含維生素D?各種疑難雜症Zoe營養師帶你一次快速解惑!
維生素D是什麼?有什麼功效呢?維生素D (Vitamin D),是人體維持基礎健康的一種脂溶性維生素,更是少數人類可自行合成的維生素。 可以把維生素D想像成是身體的保護罩,為我們遮風擋雨、抵抗外在威脅。保護罩如果沒有每天保養,小小的破洞損壞都會影響防禦力,是身體受到的危害增加,一但有敵人來襲,保護罩無法發揮100%的實力,使體內的生理功能受到破壞,進而引發各種健康問題。所以囉~維生素D很重要,它究竟在體內還扮演著什麼角色呢?一起看下去吧!
維生素D一天要吃多少? 了解維生素D對人體的眾多好處後,接下來要說明每天該攝取多少維生素D才足夠。根據國人膳食營養素參考攝取量,維生素D每日建議攝取量為: 0-50歲:10微克/天(400 IU) 51歲以上:15微克/天(600 IU) 確保每日都有滿足身體對維生素D的需求,才能有效維持正常生理機能,為身體提供強大保護、促進健康。 Zoe營養師推薦►一顆含有10微克維生素D,輕鬆補足每日營養需求[1...吃維生素D加劇失智風險?藥師親揭真相:「D有2種」這樣吃才對 | 油脂營養成分查詢網
哪些食物富含維生素D?功效、怎麼吃一次告訴你 | 油脂營養成分查詢網
增加維他命D的13方法,測試D缺乏? 消炎,情緒,睡眠 | 油脂營養成分查詢網
維他命D 有哪些功效?原來這樣吃才好吸收 | 油脂營養成分查詢網
維他命D到底該不該補充?怎麼吃才不過量反害健康? | 油脂營養成分查詢網
維他命D大哉問 | 油脂營養成分查詢網
維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文完整說明 | 油脂營養成分查詢網
維生素D食物有哪些?專業營養師一次整理好最佳吃法 | 油脂營養成分查詢網
許多人需要補充維生素D 但你可能不必 | 油脂營養成分查詢網
鈣與維他命D﹕ 對各種年齡的人都重要(Calcium and Vitamin D | 油脂營養成分查詢網
玉米油維生素B6含量多少?
玉米油俗稱:粟米油,玉米胚芽油,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理玉米油維生素B群&C資訊:樣品名稱:玉米油俗名:粟米油,...
大豆油(卵磷脂強化)δ-生育酚含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)維生素E資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷脂強化...
調合植物油維生素B1含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理調合植物油維生素B群&C資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜油...
豬油維生素D總量(IU)含量多少?
豬油俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理豬油維生素D資訊:樣品名稱:豬油俗名:樣品英文名稱:Lard內容物描述...
核桃油維生素B12含量多少?
核桃油俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理核桃油維生素B群&C資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil...
烤酥油葉酸含量多少?
烤酥油俗稱:,葉酸有多少呢?本篇為大家整理烤酥油維生素B群&C資訊:樣品名稱:烤酥油俗名:樣品英文名稱:Shortening內容...
南瓜籽油α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油維生素E資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱...
調合花生油葉酸含量多少?
調合花生油俗稱:,葉酸有多少呢?本篇為大家整理調合花生油維生素B群&C資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名稱:Ble...
米油(秈米)維生素B1含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)維生素B群&C資訊:樣品名稱:米油(秈...
油茶油維生素C含量多少?
油茶油俗稱:苦茶(籽)油,山茶油,天綠果油,大果種油茶油,維生素C有多少呢?本篇為大家整理油茶油維生素B群&C資訊:樣品名稱...
米油(秈米)維生素B2含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)維生素B群&C資訊:樣品名稱:米油(秈...
玉米油菸鹼素含量多少?
玉米油俗稱:粟米油,玉米胚芽油,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理玉米油維生素B群&C資訊:樣品名稱:玉米油俗名:粟米油,玉...
油菜籽油β-生育酚含量多少?
油菜籽油俗稱:,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理油菜籽油維生素E資訊:樣品名稱:油菜籽油俗名:樣品英文名稱:Rapeseedo...
奶油(固態,加鹽)葉酸含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),葉酸有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)維生素B群&C資訊:樣品名稱...
葵花籽油δ-生育酚含量多少?
葵花籽油俗稱:,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油維生素E資訊:樣品名稱:葵花籽油俗名:樣品英文名稱:Sunflower...