4款好油推薦+喝油好處 | 油脂營養成分查詢網
2022年7月2日—喝油清宿便|女士看到油,終是避之則吉,然而油分是身體增加熱量的重要來源,讓身體有足夠的基礎代謝和能源消耗。但原來早上適量的飲油,不胖反而可為 ...
喝油清宿便|女士看到油,總是避之則吉,然而油份是身體增加熱量的重要來源,讓身體有足夠的基礎代謝和能源消耗。但原來早上適量的飲油,不胖反而可為你 清宿便 ,要吃當然要吃好的 油 ,好的油除了能夠幫助基礎代謝、能源消耗和循環等,更擁有不飽和脂肪酸、卵磷脂等營養,預防心血管疾病,人體更可以利用不飽和脂肪酸當中的α-亞麻油酸來製造EPA與DHA,脂肪酸是屬於必需脂肪酸(essential fatty acids),以下4 款 天然油推介, 更有不同的隱藏功效,想點調理自己揀!
喝油好處+4款好油推薦要吃當然要吃好的油 ,好的油除了能夠幫助基礎代謝、能源消耗和循環等,更擁有不飽和脂肪酸、卵磷脂等營養,預防心血管疾病,人體更可以利用不飽和脂肪酸當中的α-亞麻油酸來製造EPA與DHA,脂肪酸是屬於必需脂肪酸(essential fatty acids),要由食物中取得,而無法在人體內自行合成,因此要在日常好好吸收好的油,不少外國女星和名模都在每天飲食上加入 油 以提升身體代謝率。介紹四種油,好讓大家選擇。
(圖片來源:Shutterstock) 好油推薦1. 椰子油椰子油是日常食物中由中鏈脂肪酸組成的油脂,中鏈脂肪分子比其他食物的長鏈脂肪分子小,易被人體消化吸收,食用椰子油的消化毋須動用人體胰消化酶系統,對身體和荷爾蒙系統施加較小壓力。而且肝臟更傾向於使用中鏈脂肪酸作為產能的燃料來源,進而提高新陳代謝的效率。
一向注意體態的小S,亦推崇早上空腹喝椰子油來清宿便,更直言此方法排出來的都是靚便便。
名模Miranda Kerr每天都會服用1至3茶匙的椰子油(約5-15毫升),有助提升身體的免疫力,排毒去水腫,保持肌膚光澤,身材苗條。
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