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首先喝到胃痛就不對任何飲食都要以身體的舒適為基本原則一般喝油多是早晨起來空腹喝睡前喝容易引起腸胃不適睡前的一、兩個小時應該盡量不要吃東西才 ...
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作者circlelee (chasing)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 生飲油品喝到胃痛
時間Sun Aug 28 16:22:45 2016
首先喝到胃痛就不對 任何飲食都要以身體的舒適為基本原則 一般喝油多是早晨起來 空腹喝 睡前喝容易引起腸胃不適 睡前的一、兩個小時 應該盡量不要吃東西才對 再來就是油的品質 品質高的初榨冷壓苦茶油 價格非常貴 如果喝品質比較差的油 也容易引起胃酸分泌過多 比如吃回鍋油油炸的東西,吃完馬上會覺得胃脹、不舒服 國人受到早期的錯誤觀念,以為要低油才健康 以致國人80%以上的人都長年攝取油量不夠 而又攝取過量的醣類食物,三高、中風的比例甚至高於歐美 除了早晨喝一點油之外,也要經常攝取其他自然食物的油脂 如一般肉類、肥肉、豬、雞皮、蛋類、酪梨、花生、芝麻、堅果種子類等等 飲食中獲取更多的好油脂,反而會抑制身體自體形成的油 減重、改善過油或過乾的皮膚、降低三高、減少便秘等等 配合低比例的醣類食物 對身體是很健康的。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.5.236 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1472372569.A.698.html[1]推 slkslk: 真的可以單純喝油哦?明天來試試椰子油 08/28 16:45
推 CyberFret: 感謝幫補 08/28 16:48
推 ashin1069: 通常還是先問醫生合適與否比較好,不然從堅果補已經算 08/28 17:00
→ ashin1069: 很多了 08/28 17:00
→ NCKUGoodMan: 早起喝冷壓亞麻油 但它味道真的滿臭的 08/28 17:01
推 joker2340: 健康的油脂真的是非常昂貴 08/28 17:01
推 hermes20372: ...
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