黃金亞麻仁籽10大好處和5個注意事項 | 油脂營養成分查詢網
2019年5月13日—亞麻仁從中古世紀開始,就被認為是一種「顧健康」的好食物,一直到現在,亞麻仁已經成為超級食物的一員,對人體健康的...亞麻仁、亞麻籽10大功效.
亞麻仁從中古世紀開始,就被認為是一種「顧健康」的好食物,一直到現在,亞麻仁已經成為超級食物的一員,對人體健康的好處更多達10種,可以看出它的營養價值有多高!但,再好的食物都有需要注意的地方,有這些情況下不能吃亞麻仁喔!
亞麻仁是很古老的作物,長得像縮小版的南瓜籽,亞麻仁呈現棕色或金色,顏色不同營養價值可是一樣高的喔!亞麻仁擁有豐富的營養素,例如:ω-3脂肪酸、蛋白質、維生素B群以及鈣、鐵、鎂…等礦物質,特別是ω-3脂肪酸和木脂素,替我們的健康帶來許多好處!看完你會獲得黃金種子的10大好處!
亞麻仁、亞麻籽10大功效 控制體重 總是會在吃下一餐之前,有強烈的飢餓感或經常想吃零食解饞嗎?那麼把亞麻仁加進果昔或蔬果汁,可以有效避免空腹的感覺喔!研究發現,在飲品中(不是含糖飲料)加入2.5公克的亞麻仁,可以增加飽足感、降低食慾。
因為亞麻仁中含有大量的可溶性膳食纖維,能減緩胃排空的速度,讓你吃完正餐,不會還想偷吃零嘴,透過控制食慾,來幫助體重維持。 [1]
高品質蛋白質 素食者請在這邊畫重點!亞麻仁是很重要的植物性蛋白質來源,富含天冬胺酸、谷氨酸和必需胺基酸中的精胺酸,對提高人體免疫力、降膽固醇、預防腫瘤及對抗真菌,例如:大腸桿菌,很有幫助。
另外,如果你不吃肉,在飲食裡加入亞麻仁,是很棒的蛋白質代替來源,根據研究,和同份量的動物性蛋白(肉類)的飽腹感相比,兩者是不相上下的喔!
延伸閱讀 想要人不老 胺基酸要補的好[2]
促進腸胃健康 1湯匙(約7公克)的亞麻仁,就有3公克的膳食纖...
現磨亞麻仁粉 | 油脂營養成分查詢網
營養師教你亞麻籽6大食法:亞麻籽早餐及飲品食譜 | 油脂營養成分查詢網
亞麻籽沖水口淡淡 | 油脂營養成分查詢網
4大亞麻籽功效、5種關鍵吃法告訴你,減肥又防癌?輕鬆享瘦不 ... | 油脂營養成分查詢網
亞麻籽粉怎麼吃功效最好 | 油脂營養成分查詢網
黃金亞麻仁籽10大好處和5個注意事項 | 油脂營養成分查詢網
亞麻仁油粗脂肪含量多少?
亞麻仁油俗稱:,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油一般成分資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描述...
亞麻仁油鈉含量多少?
亞麻仁油俗稱:,鈉有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油礦物質資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描述:混合...
亞麻仁油維生素B2含量多少?
亞麻仁油俗稱:,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油維生素B群&C資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容...
亞麻仁油維生素K2(MK-4)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油維生素K資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
亞麻仁油胱胺酸(Cys)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油胺基酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
亞麻仁油色胺酸(Trp)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油胺基酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
亞麻仁油維生素A總量(IU)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油維生素A資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
亞麻仁油維生素E總量含量多少?
亞麻仁油俗稱:,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油維生素E資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物...
亞麻仁油總碳水化合物含量多少?
亞麻仁油俗稱:,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油一般成分資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容...
亞麻仁油維生素C含量多少?
亞麻仁油俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油維生素B群&C資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物...
亞麻仁油組胺酸(His)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油胺基酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
亞麻仁油十七酸(17:0)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...
亞麻仁油水分含量多少?
亞麻仁油俗稱:,水分有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油一般成分資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描述:...
亞麻仁油乳糖含量多少?
亞麻仁油俗稱:,乳糖有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油糖質分析資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內容物描述:...
亞麻仁油白胺酸(Leu)含量多少?
亞麻仁油俗稱:,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理亞麻仁油胺基酸組成資訊:樣品名稱:亞麻仁油俗名:樣品英文名稱:內...