黄油与人造黄油:哪种最健康? | 油脂營養成分查詢網
![黄油与人造黄油:哪种最健康?](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2019年6月25日—人造黄油是作为黄油的替代品而开发的,由植物油制成,如菜籽油,棕榈果油和大豆油。心脏健康是一个普遍的问题;因此,做出最佳饮食选择是一个重要问题。
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关于人造黄油或黄油是否最适合您的健康的辩论正在进行中。在这篇文章中,我们讨论了人造黄油和黄油的利弊,并询问哪种方法最适合我们的心脏。不幸的是,没有明确的答案。
黄油是一种乳制品,由搅拌奶油或牛奶制成,可将固体成分与液体分离。黄油通常用于烹饪,烘焙和作为涂抹酱。
人造黄油是作为黄油的替代品而开发的,由植物油制成,如菜籽油,棕榈果油和大豆油。
心脏健康是一个普遍的问题; 因此,做出最佳饮食选择是一个重要问题。在这里,我们将帮助确定黄油或人造黄油是否最佳。
关于黄油与人造黄油的快速事实:
· 选择真正在反式脂肪(人造黄油)或饱和脂肪(黄油)之间。
· 反式脂肪可以提高坏胆固醇(LDL),同时降低好胆固醇(HDL)。
· 饱和脂肪会增加坏胆固醇(少于反式脂肪)并且不会影响HDL。
黄油与人造黄油:如何选择
是否选择黄油或人造黄油的决定取决于个人及其特定的饮食需求。
保持适当的营养是个人的事业。对一个人有意义的可能不符合下一个人的最佳利益。
黄油和人造黄油有什么区别?
如图所示,黄油比人造黄油具有更坚固的稠度,含有更多的饱和脂肪。
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