健康網》南瓜籽預防攝護腺肥大! 醫:每天吃50克 | 油脂營養成分查詢網
![健康網》南瓜籽預防攝護腺肥大! 醫:每天吃50克](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年9月12日—黃仲立表示,南瓜籽中的鋅與鎂,對於男性泌尿系統及攝護腺增生具有良好的保養和預防作用。鋅在人體屬微量元素,在身體大部分的組織內含量很低,然而研究 ...
![健康網》南瓜籽預防攝護腺肥大! 醫:每天吃50克](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
醫師表示,南瓜籽營養豐富,其中礦物質鋅,對男性泌尿道系統及攝護腺增生具有良好的保養與預防作用。(圖取自freepik)
〔健康頻道/綜合報導〕攝護腺肥大造成排尿不順、頻尿等情況困擾許多老年男性,不過醫師推薦適量攝取南瓜籽,因為它含豐富礦物質、優質蛋白質、膳食纖維、亞麻油酸、不飽和脂肪酸等,其中礦物質鋅,對男性泌尿道系統及攝護腺增生具有良好的保養與預防作用,因此建議男性每天吃約50公克的南瓜籽,可改善攝護腺的初期腫脹。
南瓜籽含色胺酸 助紓壓與提升睡眠品質仲夏醫美診所總院長黃仲立指出,南瓜籽的營養成分豐富,具有豐富的優質蛋白質、Omega-6、亞麻油酸、不飽和脂肪酸等,可以降低低密度膽固醇(LDL)、控制血液中膽固醇的功效、增加血管彈性、紓解高血壓,還有維持身體機能必須的礦物質、維生素、膳食纖維,及調節生理放鬆機能的血清素。且豐富的色胺酸,其在血清素的合成扮演重要角色,血清素可以讓大腦感到放鬆,透過轉化成褪黑激素還能幫助紓壓與提升睡眠品質。
請繼續往下閱讀...
另外,南瓜籽還含有豐富礦物質,包含磷、鈣、鉀、鐵、硒、鎂、鋅等。礦物質為人體必需營養素,能維持並增強生理機能、增強免疫力、促發身體機能,幫助身體抗氧化與抗發炎。其中,鎂有諸多功能,可以抑制收縮神經傳導物質生成,讓身體水分平衡,達到促進血液循環、減輕水腫外,在女性生理期間的不適,可以幫助安定情緒、子宮內膜放鬆與舒緩疼痛。
黃仲立說,南瓜籽中的β-胡蘿蔔素、維生素E、硒等抗氧化營養素,可降低體內自由基,達到延緩老化、降低老化引發的疾病。鈣質則可預防骨質疏鬆。最後,膳食纖維則可改善便秘、降低食慾。
南瓜籽含高濃度的鋅 助男性泌尿道保養黃仲立表示,南瓜籽中的鋅與鎂,對於男性泌尿系統及攝護腺增生具有良好的保養和預防作用。鋅在人體屬微量元素,在身體大部分的組織內含量很低,然而研究發現,在男性的攝護腺與精蟲中,鋅的含量極高。高濃度的鋅有殺菌、消滅病毒的作用,...
【張越評營養師】南瓜子的好處:保養攝護腺與心血管 | 油脂營養成分查詢網
當「鋅」不夠,免疫力破功!吃「南瓜籽」補足各種礦物質 | 油脂營養成分查詢網
大腦所需元素藏在南瓜裡的鋅 | 油脂營養成分查詢網
健康網》南瓜籽預防攝護腺肥大! 醫:每天吃50克 | 油脂營養成分查詢網
「鋅」的功效、攝取量,再告訴你鋅含量高的10種食物 | 油脂營養成分查詢網
《補鋅助男性健康》南瓜子保養攝護腺無明確實證 | 油脂營養成分查詢網
一天吃多少南瓜子才夠營養?每天吃南瓜籽有這些好處! | 油脂營養成分查詢網
壯陽礦物質:鋅與南瓜子 | 油脂營養成分查詢網
南瓜籽瑪卡鋅 | 油脂營養成分查詢網
49折 | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油δ-生育酚含量多少?
南瓜籽油俗稱:,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油維生素E資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpkinse...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油維生素K1含量多少?
葵花籽油俗稱:,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油維生素K資訊:樣品名稱:葵花籽油俗名:樣品英文名稱:Sunflower...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油酪酸(4:0)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpk...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油花生酸(20:0)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pu...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油硬脂酸(18:0)含量多少?
葵花籽油俗稱:,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:葵花籽油俗名:樣品英文名稱:Su...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油粗脂肪含量多少?
南瓜籽油俗稱:,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油一般成分資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpkinsee...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油甘胺酸(Gly)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油胺基酸組成資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pum...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油維生素B2含量多少?
南瓜籽油俗稱:,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpk...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油脂肪酸P總量含量多少?
南瓜籽油俗稱:,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pum...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油乳糖含量多少?
南瓜籽油俗稱:,乳糖有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油糖質分析資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpkinseedo...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油菸鹼素含量多少?
南瓜籽油俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油維生素B群&C資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpkin...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油酥胺酸(Thr)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油胺基酸組成資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pum...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油α-生育酚含量多少?
南瓜籽油俗稱:,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油維生素E資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpkinse...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油癸酸(10:0)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pump...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油鋅含量多少?
葵花籽油俗稱:,鋅有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油礦物質資訊:樣品名稱:葵花籽油俗名:樣品英文名稱:Sunfloweroil內容...