寶寶每天要攝取多少熱量、蛋白質跟水份?為什麼嬰兒不能吃 ... | 油脂營養成分查詢網
![寶寶每天要攝取多少熱量、蛋白質跟水份?為什麼嬰兒不能吃 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2021年2月16日—一般狀況下,成人每天每公斤體重只要攝取0.8公克蛋白質就足夠,而0-6個月嬰兒每天每公斤體重需要1.52公克蛋白質(平均為9.1公克);6-12個月嬰兒每天每 ...
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圖、文:呂孟凡
大多數人在成為新手父母後都會很緊張,”我的小孩到底吃得夠不夠營養?””除了牛奶以外需要喝水嗎?”這些都是常見的問題。大家可能很難想像,不過嬰幼兒的營養與成人的營養是完全不同的,以往在台大醫院工作的時候,嬰幼兒營養也是由特地的幾位營養師負責。我在生小孩以前對這塊領域也不是這麼熟悉,所以利用育兒的同時自己也念了點書,順便整理出這篇文章與大家分享!
嬰兒的熱量需求
不論是母奶還是配方奶,在照顧者細心觀察嬰兒飽足及飢餓狀態而餵食的狀況下,大多都可以達到嬰兒的熱量需求。在出生的第一年,想了解自己的寶寶是否攝取足夠熱量最標準的方法,就是將寶寶的身高、體重以及頭圍對照生長曲線觀察生長速度。每次新生兒體檢護理師都會測量這些數據,醫師看診的時候也會根據數據評估,因此只要不要有太大的變動都不必過度擔心。
0-12個月嬰兒的熱量需求有簡單的算式可以估計:
0-3個月:(89 x 嬰兒的體重[公斤] – 100) + 175
4-6個月:(89 x 嬰兒的體重[公斤] – 100) + 56
7-12個月: (89 x 嬰兒的體重[公斤] – 100) + 22
上述算式算出來的熱量包含了嬰兒生長所需的熱量(單位為大卡)。母乳或配方奶的熱量密度差不多,1毫升都提供約0.68大卡熱量。若為親餵的媽媽,沒辦法估計嬰兒攝取的奶量,那麼只要寶寶有按照固定的速度在長大就好了。
嬰兒的蛋白質需求
由於嬰兒的生長非常快速,蛋白質需求(公克/公斤體重)會比兒童及成人還高。一般狀況下,成人每天每公斤體重只要攝取0.8公克蛋白質就足夠,而0-6個月嬰兒每天每公斤體重需要1.52公克蛋白質(平均為9.1公克);6-12個月嬰兒每天每公斤體重需要1.2公克蛋白質(平均為11公克)。對6個月以前的嬰兒來說,母乳中的蛋白質就足夠了,而配方奶的蛋白質含量通...
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