飯後來杯綠茶去油解膩?錯!兒茶素促代謝,營養師說這時間喝 ... | 油脂營養成分查詢網
![飯後來杯綠茶去油解膩?錯!兒茶素促代謝,營養師說這時間喝 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年1月12日—健康小撇步☀綠茶/茶類☀茶是個眾所周知的保健養生聖品,綠茶,多半被認為可以去油解膩、促進新陳代謝、幫助消化。農曆過年也快到啦,記得來杯兒茶素 ...
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綠茶本身含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素B、C、E、及多種的礦物質、生物鹼、植化物,而綠茶中最受矚目的成分則是多酚類化合物,尤其是兒茶素。
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 日本國立癌症研究中心發表的研究指出,綠茶含有的兒茶素好處多多,有助身體健康。另有研究顯示,每日攝取400-600毫克以上兒茶素,有效維持體內循環,促進新陳代謝,還有助於補充水分及養顏美容! (編輯推薦:這時候一定要喝水!每天照這張喝水時刻表,喝水排毒、解便、不發胖)[2]綠茶被認為有幫助消化的功能,那如果在飯後馬上來一杯綠茶,是不是就能夠有很好的效果呢?答案是錯的!營養師指出,茶葉中的茶鹼與鞣酸會與飲食中的蛋白質結合,形成不易消化的凝固物,因為飯後飲用大量的茶水或是白開水會影響到營養素的吸收,且不助消化。 (編輯推薦:害你高血糖、胃酸逆流!飯後做錯6件事,小心胃和胰臟遲早抗議)[3]
綠茶助消化這個時間喝最好專家建議,若要喝茶,請在用餐後的1~2個小時左右再喝,才不會影響消化喔。
另外,日本醫學博士早坂信哉的研究團隊發現,只要在泡澡前30分鐘飲用綠茶,血液中的兒茶素濃度會增加7倍,有助於提高兒茶素的吸收率,達到提高7倍吸收率的效果。 【早安健康.圖解健康】點我看更多精采圖解![4]
參考資料: 兒茶素綠茶促進代謝 營養師提醒這時間喝最好[5] 看了這篇文章的人,也看了... References 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝...
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