2023十大卵磷脂品牌比較推薦評比 | 油脂營養成分查詢網
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經過這些經驗才發現:孕婦遇到塞奶最推薦的方法其實就是直接親餵寶寶,我在哺餵母乳的過程也曾經遇過塞奶硬塊以及乳腺炎,
多喝多吸就有助幫於快速疏通乳腺,若是搭配食用卵磷脂,哺餵母乳就更能更順利~
後來才聽到泌乳師分享卵磷脂推薦在懷孕初期就可以開始食用做預防,而且還對寶寶腦部發育有幫助,
如果早些知道卵磷脂在懷孕初期就可以開始食用,我當初的哺乳之路說不定可以不用這麼辛苦啦!
而有哺餵母奶的孕婦產婦媽咪來說卵磷脂更是必備品唷
好文傳送門:媽媽寶寶雜誌專欄-營養師分析卵磷脂怎麼挑?[1]
卵磷脂推薦如何挑選?營養師叮嚀我的重點!如何挑選到真正有功效的卵磷脂?不想再等到石頭奶或乳腺炎才後悔買錯卵磷脂的話,媽咪們一定要繼續往下看,別再被市售的卵磷脂推薦廣告給混淆而浪費錢了!
卵磷脂推薦挑選重點1:磷脂質純度Q媽有先實際查過一些研究文獻、也跟認識的營養師請教過才在開始買來實測,結果真相是:卵磷脂要真的有感,重點就在:卵磷脂裡面的「磷脂質」純度要夠高!
我的營養師朋友跟我做了一個比喻:「磷脂質」是卵磷脂的精華,就像是吃魚油要問先問裡面的Omega-3濃度有多高一樣,卵磷脂裡面的「磷脂質純度」也是越高越好~
簡單來說如果大豆卵磷脂裡面的磷脂質比例太低,那其實就跟在喝大豆沙拉油是差不多的意思喔! 所以卵磷脂一顆的劑量是不是很高、膠囊是不是很大顆俗又大碗其實不是重點,重點是:要先觀察這個卵磷脂的「磷脂質純度有沒有超過60%的標準」才對。
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