2023最新卵磷脂推薦功效評比實測總整理!懷孕哺乳期必備 | 油脂營養成分查詢網
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2022年7月21日—七大卵磷脂評比·活力媽媽卵磷脂·孕哺兒R卵磷脂燕窩多機能細末·BHK's孕媽咪卵磷脂軟膠囊·GNC健安喜三效卵磷脂膠囊·台糖大豆卵磷脂顆粒·澳佳寶卵 ...
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卵磷脂是許多媽咪孕期以及哺乳期間都會攝取到的營養,單靠日常飲食可能攝取不足,尤其是哺乳媽咪遇到塞奶、硬塊等狀況的時候更是急需有立馬舒緩的效果,因此挑選適合的卵磷脂真的很重要!我們的專業營養團隊除了親自實測評比之外,也參考PTT、Dcard、Mobile01…等各大論壇網友們的卵磷脂推薦與分享,為您客觀的分析10種各大知名品牌的卵磷脂優劣,希望看完能夠讓你對於卵磷脂的挑選更有方向與想法。
懷孕卵磷脂推薦如何挑選? 1.選擇膠囊型卵磷脂卵磷脂萃取出後為油狀,以膠囊包覆最能保持卵磷脂的原始型態,乳化頑固乳腺內的脂肪才有效。且膠囊型態能可以有效阻隔空氣,避免卵磷脂變質,也可以減少腸胃不適。
2.確認非基因改造大豆來源可選擇美國進口頂級IP黃豆萃取的卵磷脂,擁有較好的萃取品質,天然原物料,相對更安全,適合懷孕哺乳媽媽安心補充。
3.選擇高劑量卵磷脂更有效卵磷脂含量夠不夠至關重要!塞奶期加強食用,卵磷脂劑量需求極大,可挑選每顆足量1200mg卵磷脂,較能有效舒緩。懷孕期間每日只需輕鬆補充一顆,反覆塞奶、乳腺堵塞時則是建議補充3~4顆。若選擇劑量低的卵磷脂,則每日需要食用好幾10顆才能達到相同乳化效果。
4.單方優於複方複方卵磷脂是針對美容、保健、其他營養補充,非專注於乳腺暢通,通常添加其他成分後,可能造成卵磷脂本身營養充填劑量變少的問題,因而減少效用。針對懷孕哺乳補充,建議選用100%單方純卵磷脂,才能讓哺乳輕鬆過關。
5.避開加工粉狀卵磷脂粉狀卵磷脂為調整口感,容易添加精製糖、香精、化學果汁粉、助溶劑等人工添加物,而降低食用卵磷脂營養的吸收率,也影響健康。粉狀也常因為直接接觸空氣易潮濕變質,需要多加注意保存方式。
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