卵磷脂不能跟什麼一起吃?卵磷脂什麼時候吃?3大卵磷脂功效 ... | 油脂營養成分查詢網
![卵磷脂不能跟什麼一起吃?卵磷脂什麼時候吃?3大卵磷脂功效 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆卵磷脂具有乳化、分解油脂的特性,可以幫助【循環順暢】,讓【膽固醇更容易代謝】,血液黏稠度下降,【降低血栓的風險】,大豆卵磷脂也是膽鹼的良好來源,可以幫助思緒 ...
![卵磷脂不能跟什麼一起吃?卵磷脂什麼時候吃?3大卵磷脂功效 ...](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
卵磷脂是一種天然性脂肪,成分包含『膽鹼、脂肪酸、糖脂與三酸甘油脂』等,是一種常見的膳食補充品,可以幫助人體【降低膽固醇、疏通乳腺管阻塞】,主要功效在於幫助維持肝臟健康。
📌 卵磷脂是由蛋黃分離出來的一種複雜磷脂混合物,因此才得名「卵」磷脂。
卵磷脂怎麼吃?通常來說一般成人每日建議攝取【1200毫克】,產後哺乳期每日可以攝取【2400毫克】,因為卵磷脂是【脂溶性的】,有食物的油質會吸收得更好,因此【飯後30分鐘內食用最好】。
3大卵磷脂功效 3大卵磷脂功效卵磷脂具有乳化、分解油脂的特性,可以幫助循環順暢,【加速膽固醇代謝】,還能幫助血液黏稠度下降,【降低血栓的風險】,同時卵磷脂也是膽鹼的良好來源,可以幫助思緒反應及記憶的正常運作,【降低失智風險】。
卵磷脂孕婦卵磷脂對【孕婦及哺乳期的婦女】非常有幫助,在懷孕階段,卵磷脂中的磷脂絲胺酸是認知功能的主要成分,可以幫助胎兒學習力的發展,而哺乳階段卵磷脂可以將母乳中的高濃度脂肪乳化,轉化為較小的分子,協助增加母乳量及哺育母乳順利。
卵磷脂減肥雖然有文獻指出卵磷脂具有乳化、分解油脂的特性,因此能幫助代謝身體多餘脂肪,達到減重效果,但其實這部分的研究或報告較少,尚無法證實卵磷脂對於減重有沒有直接的效果。
卵磷脂功效男性相較於孕婦或是哺乳期的女性,男性補充卵磷脂除了一般的效果外,目前並沒有其他特別的功效,網路上有傳言補充卵磷脂就能夠增加男性精液量、增加性慾、性功能等,但實際上並沒有相關的研究或報告支持這種觀點。
10大卵磷脂推薦市面上的卵磷脂保健食品大多都以大豆萃取的大豆卵磷脂為主要成分,並以孕婦或哺乳中的女性為客群,較特別的品牌包括【活力媽媽卵磷脂膠囊】,每顆含有高達【1200 mg】的卵磷脂,此外【...
5種卵磷脂的功效與副作用,原來大豆有這些功效! | 油脂營養成分查詢網
卵磷脂的9種功效及副作用(7點使用禁忌要留意) | 油脂營養成分查詢網
大豆卵磷脂對我好還是壞 | 油脂營養成分查詢網
卵磷脂、左旋肉鹼等保健食品亂吃更傷心血管 | 油脂營養成分查詢網
降膽固醇防失智!富含卵磷脂食物有這些 | 油脂營養成分查詢網
關於大豆卵磷脂的真相 | 油脂營養成分查詢網
大豆磷脂的副作用,過量服用危害不小 | 油脂營養成分查詢網
【整合】大豆卵磷脂功效好處及副作用 | 油脂營養成分查詢網
卵磷脂可以長期吃嗎?當心這些副作用 | 油脂營養成分查詢網
卵磷脂不能跟什麼一起吃?卵磷脂什麼時候吃?3大卵磷脂功效 ... | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)脂肪酸P總量含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)β-胡蘿蔔素含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)維生素A資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷脂強...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)銅含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,銅有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)礦物質資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷脂強化)俗名:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)棕櫚酸(16:0)含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:大豆油(卵...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:大豆油...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)果糖含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,果糖有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)糖質分析資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷脂強化)俗...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)葡萄糖含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)糖質分析資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷脂強化)...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)油酸(18:1)含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)十九酸(19:0)含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:大豆油(卵...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)維生素B12含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)維生素B群&C資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)水解胺基酸總量含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)胺基酸組成資訊:樣品名稱:大豆油(...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)粗脂肪含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)一般成分資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷脂強化)...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)酪胺酸(Tyr)含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)胺基酸組成資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)鱈烯酸(20:1)含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:大豆油(卵...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)硬脂酸(18:0)含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:大豆油(卵...