容易脹氣、胃痛?中醫師教你吃南瓜和 讓腸胃變強壯! | 油脂營養成分查詢網
![容易脹氣、胃痛?中醫師教你吃南瓜和 讓腸胃變強壯!](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
平時不妨多吃高麗菜、南瓜,有助於舒緩胃腸不適症狀,大家可以試試,...不適;此外,空腹喝咖啡會導致消化不良及泛酸,有胃潰瘍、胃食道逆流的人應避免喝黑咖啡。
![容易脹氣、胃痛?中醫師教你吃南瓜和 讓腸胃變強壯!](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
經常聽到同事喊胃痛嗎?還是你也是胃痛一族?現代人因工作壓力大、生活忙碌、三餐不定時,很多人都有胃痛經驗,新營醫院中醫師黃盟珠表示,胃痛時,更應小心飲食。平時不妨多吃高麗菜、南瓜,有助於舒緩胃腸不適症狀,大家可以試試,當作日常保健方法喔!
《避免胃痛,不暴飲暴食》
黃盟珠指出,胃痛大多與飲食及心理緊張有關,平時應注意飲食,避免暴飲暴食;盡量不碰菸、酒及咖啡;自我調適情緒,多運動也有助於釋放壓力、減少焦慮感。
她表示,中醫治療胃痛,先分寒、熱、虛、實屬性。熱性胃痛的人,胃會灼熱疼痛、口臭、舌紅苔黃、脈弦滑,可用清胃散合半夏瀉心湯,達到清熱和胃、消炎止痛之效;寒性胃痛的人,天氣冷或吃了冰冷食物就會發作,可用熱敷或食用熱性食物改善,可以安中散治療。
地瓜屬容易脹氣的食物。
《高蛋白、高脂肪易脹氣》
至於胃氣虛弱型的胃痛,特徵是悶痛、胃排空較慢,或有胃脹、胃食道逆流,舌質偏淡、脈象偏弱,可用香砂六君子湯調理;因情緒起伏大、緊張焦慮引起的胃絞痛,屬肝胃不和,建議可用芍藥甘草湯或柴胡疏肝散調理。
黃醫師表示,胃痛發生時,更應小心選擇飲食,避免油炸、太鹹、太酸、太辣、太刺激的食物,牛奶、雞蛋、肉類等高蛋白、高脂肪的食物因不易消化,停在胃裡的時間越久越容易脹氣;汽水、果汁因含有大量二氧化碳及果糖,易使腸胃不適;此外,空腹喝咖啡會導致消化不良及泛酸,有胃潰瘍、胃食道逆流的人應避免喝黑咖啡。
南瓜裡外都能吃,營養價值高。
《南瓜可保護胃腸道黏膜》
黃醫師說,高麗菜富含膳食纖維、礦物質、維生素C及抗潰瘍因子,經常食用可減緩胃部不適,不過因容易脹氣,腹脹患者不宜多吃;南...
別小看南瓜!吃對有補血、防胃潰瘍8大健康 ... | 油脂營養成分查詢網
不只護眼!南瓜和這個食材一起吃,預防胃炎改善潰瘍 | 油脂營養成分查詢網
南瓜減肥又養胃,還防胃潰瘍!中醫教你這樣吃 | 油脂營養成分查詢網
「南瓜和它」一起吃,功效似補藥!恢復眼疲勞、預防胃潰瘍 | 油脂營養成分查詢網
別小看南瓜!吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處 | 油脂營養成分查詢網
容易脹氣、胃痛?中醫師教你吃南瓜和 讓腸胃變強壯! | 油脂營養成分查詢網
胃潰瘍吃南瓜保護胃黏膜 | 油脂營養成分查詢網
南瓜配甘藍調理胃潰瘍飲食謹守6原則 | 油脂營養成分查詢網
李婉萍推薦4類顧胃食物,但吃的順序很重要!「日式艾草大阪 ... | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油維生素D總量(ug)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油維生素D資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pu...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油膳食纖維含量多少?
南瓜籽油俗稱:,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油一般成分資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpkins...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油銅含量多少?
南瓜籽油俗稱:,銅有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油礦物質資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpkinseedoil內...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油粗蛋白含量多少?
南瓜籽油俗稱:,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油一般成分資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpkinsee...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油糖質總量含量多少?
南瓜籽油俗稱:,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油糖質分析資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpkins...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油花生酸(20:0)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pu...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
南瓜籽油半乳糖含量多少?
南瓜籽油俗稱:,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油糖質分析資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名稱:Pumpkinsee...