懷孕一定要吃葉酸嗎?1張圖帶你了解懷孕吃葉酸的好處! | 油脂營養成分查詢網
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2021年3月9日—雞肝號稱「葉酸之王」,還有著明目護膚的效果,很適合孕期媽咪們的健康飲食需求。4.堅果類.堅果同樣是補充葉酸的最佳食品,常吃堅果如核桃、紅棗、腰果 ...
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孕婦懷胎十月,為了自己和寶寶的健康,是一定要額外補充營養的,尤其很多醫師都會建議孕婦們,懷孕時要特別注意補充葉酸,到底是為什麼呢?懷孕一定要吃葉酸嗎?這次就讓我們從頭開始解答,帶各位孕婦們了解懷孕吃葉酸的好處,為大家一解迷津。
懷孕一定要吃葉酸嗎?了解懷孕吃葉酸的原因葉酸為水溶性B族維生素,也叫作維生素B9,在深色綠葉菜中的含量較高,它在人體生長過程中扮演著舉足輕重的角色。一般來說,日常飲食攝取的葉酸是能滿足成年人的健康需求的,但是懷孕後,為了滿足腹中寶寶旺盛的生長發育需求,孕媽咪需要補充葉酸的量要比平時多出4倍。
懷孕期間,假如葉酸的攝取量不足或其他原因干擾葉酸的吸收和利用,不僅會影響自身健康,加重妊娠反應,更重要的是影響胚胎生長,導致胎兒發育異常。這樣看來,懷孕期間補充葉酸還是很有必要的!
4大懷孕吃葉酸的好處,讓你了解孕期補充葉酸的重要性葉酸對胎兒的健康發育起著關鍵作用,主要功能就是預防胎兒先天性神經管畸形。但除此之外,懷孕吃葉酸還有什麽好處呢?現在我們就帶妳普及下孕期補充葉酸的其它功效。
1.幫助胎兒健康正常發育葉酸是胎兒生長發育必需營養物質,媽咪懷孕期間服用含葉酸的多種維生素,可讓胎兒順利成長,避免體重過輕,還能大大降低寶寶出現先天性疾病的機率。
2.促進胎盤發育由於葉酸是人體最重要的維生素之一,因此若懷孕時有攝取足夠葉酸,不僅能讓媽咪與寶寶更健康,也能幫助穩定胎盤,避免胎盤發育不良或不健全的情形,尤其對於懷孕初期的孕婦更有幫助喔!
3.讓孕期更舒適許多孕婦在懷孕時,都會出現動不動就疲憊不堪、沒精神,或是容易頭暈或壓力大的情形,這些情況其實有可能就是缺乏葉酸的徵兆喔!葉酸有增強孕婦抵抗力的好處,別忘了適度補充葉酸,幫助孕期更順利更舒適。
4.減少孕期貧血情形葉酸擁有「造血維生素」的名...
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