減肥聖品:紅花籽油CLA如何幫助你減脂 | 油脂營養成分查詢網
![減肥聖品:紅花籽油CLA如何幫助你減脂](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2018年12月5日—當遇上減肥停滯期時,該如何進一步提升代謝率衝破這項難關,國外多家研究資料顯示,紅花籽油中的共軛亞麻油酸,可有效提升身體代謝達成減肥效果,但這 ...
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什麼是「紅花籽油」CLA 共軛亞麻油酸(CLA)是亞麻油酸(LA)的同分異構物,和亞麻油酸一樣,都屬於ω-6不飽和脂肪酸。萃取物主要營養成分就是亞麻油酸與維生素E,其中亞麻油酸含量高達85%,是已知植物油中含量最高的,是一種以十八碳為中心的不飽和脂肪酸。
食用CLA如何幫助我減肥 不少研究機構對此進行相關驗證,甚至不乏人體試驗的研究數據可以證實CLA紅花籽油的作用。 1、抑制血中脂肪進入脂肪細胞,進而減少脂肪細胞變大的機率。 2、促進肌肉細胞產生熱能,加速脂肪燃燒。肌肉增多、脂肪減少。 【網友分享】CLA紅花籽油!增加代謝讓我瘦了不少[1]
研究1. 長期食用CLA可降低體脂肪 2004年在美國營養期刊發表,針對長期食用CLA對減少體脂肪之研究。找來180位BMI值25-30的肥胖男女,分成對照組CLA-FFA、CLA-TG及對照組(橄欖油),並在食用前後使用雙能量X光(精準測量體脂肪的儀器)測量體脂肪,測其使用前後的數值。 食用CLA-TG及CLA-FFA體脂肪減少約2kg,肌肉增加0.7kg,對照組體脂肪增加0.2公斤,肌肉則無增加。 Ref:Gaillier et al.Conjuated linoleic acid supplementation for 1y reduces body fat mass in healthy overweight humans. Am J Clin Nutr2004;79:118-25 研究2. 減重後,CLA可避免復胖 根據荷蘭的研究報告, CLA營養補充品可幫助維持減重後復胖者,其體內高比例的肌肉組織。受試者:54位男性及女性 方 法:前3週使用低熱量飲食瘦身,後13週隨意進食,並同時食用CLA低或高劑量(1.8或3.6公克/日),或是一般食用油(對照組)。試驗結束後,...
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