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很多人有「燕麥是低卡瘦身食物」的印象,實際上燕麥的熱量並沒有特別低。以單位克數的熱量來看,米和冬粉熱量差不多,但煮過之後冬粉會大量吸水,所以 ...
上次分享了「1份60大卡的水果是多少?[1]」,受到大家熱烈歡迎,小編再接再勵推出了「五穀根莖類篇」,圖上這些食物的熱量約為 140 大卡。
澱粉類食物熱量表(上)
食物名稱 單位 熱量(kcal) 重量(克) 白粥 碗 140 250 熟麵條 碗 140 120 燕麥/薏仁 碗 140 40 白飯 碗 280 200 乾通心粉 碗 140 ...100g熱量表--穀物類 | 油脂營養成分查詢網
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