搞清楚! 什麼是好醣?壞醣? | 油脂營養成分查詢網
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搞清楚! 什麼是好醣?壞醣? | 油脂營養成分查詢網
給耐力選手們: 十個最好的醣類來源 | 油脂營養成分查詢網
2013年10月24日 — 草莓、藍莓和各個其他莓類是所有醣類來源中最多營養價值的。他們富有維他命、礦物質和植物營養素可促進健康與各種運動的表現,但莓類不是擁有最多醣類的 ... Read More
醣類在減重過程中很重要!但是該吃什麼醣才對呢? | 油脂營養成分查詢網
因此,眾多想減脂、減重的朋友,我都會建議他們攝取低GI值的醣類,選擇的同時應盡量避免加工類的食品。因為加工過的食品大多為高GI及高熱量的精緻食物。 Read More
你該避開的高醣類食物!地瓜、香蕉、油麵、牛奶、果醋都上榜了 | 油脂營養成分查詢網
2020年7月22日 — 雖然沒吃米飯、麵包等等的主食或是甜食,但是否吃了水果,或是馬鈴薯、地瓜等薯類?又或者喝了蔬菜汁、營養飲品等含糖量多的飲料? 應該避開的高醣類主食. Read More
什麼是碳水化合物?好壞醣類這樣吃才健康 | 油脂營養成分查詢網
2022年2月14日 — 單醣(Monosaccharides):單醣是組成碳水化合物的基本單位,食物中的碳水化合物都要分解至單醣型態,才能被小腸吸收。單醣包括:葡萄糖(Glucose)、果糖 ... Read More
要「醣」,不要「糖」? | 油脂營養成分查詢網
2019年12月27日 — 廖國盟笑著解釋,醣類食物泛指所有的碳水化合物,常見於全穀根莖類、奶 ... 不吃醣,而是吃好醣、優質蛋白質、選好油,身體就會自然維持在好的狀態。 Read More
了解你吃的食物含的是「醣」還是「糖」? | 油脂營養成分查詢網
因經過蜜蜂唾液中酵素的分解,故蜂蜜主要含的是葡萄糖和果糖等單糖類(也含少量蔗糖)。蜂蜜之所以被認為是體虛者相當好的補養品,主要就是因為它所含的主要是單糖,可快速被 ... Read More
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