【養生知識】懷孕初期應吃黑芝麻?中醫師教你懷孕多吃這食材 | 油脂營養成分查詢網
![【養生知識】懷孕初期應吃黑芝麻?中醫師教你懷孕多吃這食材](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2021年5月21日—黑芝麻的營養成分豐富,主要為脂肪,約佔了一半,以不飽和脂肪酸的油酸與亞麻油酸為多。此外,蛋白質及膳食纖維的含量也相當豐富。細細研究一下黑芝麻的 ...
![【養生知識】懷孕初期應吃黑芝麻?中醫師教你懷孕多吃這食材](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2.鈣 (Calcium)—強化骨質
不同的懷孕週數,有著不同的成長變化進行著,我們剛提到,懷孕前三個月 (0-12週)是神經系統發育的主要時間。
至孕期第11週時,胎兒的骨骼細胞發育加快,肢體逐漸增長,此時胎兒需從媽咪體內攝取較大量的鈣質 ;
懷孕23週時,在胎兒的牙齦下,恆牙的牙胚開始發育,為了替寶貝將來的牙齒打下穩固的基礎,別忘了多些鈣質的補充。
在診間遇到不少媽咪,孕期會有抽筋與牙齒痠軟的問題,雖然造成抽筋的可能原因很多,但,適量的補充鈣質,對於減緩孕媽咪抽筋的頻率,一般都有不錯的效果。
中醫典籍《素問》曾提到:「腎主骨生髓,髓乃腎中精氣所充」與「齒為骨之餘」的概念。從文中我們瞭解到,牙齒與骨骼的營養,皆需腎的精氣化生而來。
因此,適量的使用補腎的食材,對於骨骼與牙齒的發育都能有所幫助。那麼,什麼樣的食材同時具有豐富的鈣質,又能達到補腎氣的效果呢?依著中醫五行對五臟,「黑入腎」的概念,宣寧醫師在這裡想跟大家聊聊「黑芝麻」。
黑芝麻的營養成分豐富,主要為脂肪,約佔了一半,以不飽和脂肪酸的油酸與亞麻油酸為多。此外,蛋白質及膳食纖維的含量也相當豐富。細細研究一下黑芝麻的微量礦物質,我們可以發現,黑芝麻含有豐富的「鈣(Calcium)」,非常適合成為孕媽咪孕期「補腎」與「補鈣」的來源。但宣寧醫師在此要小小提醒一下...
【養生知識】懷孕初期應吃黑芝麻?中醫師教你懷孕多吃這食材 | 油脂營養成分查詢網
唔知有無人叫過你地食多d芝麻糊呢?原來黑芝麻對於孕婦補血 | 油脂營養成分查詢網
孕妇把黑芝麻糊当饭吃, 孩子出生后 | 油脂營養成分查詢網
孕婦可以吃芝麻嗎? 吃黑芝麻還是白芝麻好? 孕婦 ... | 油脂營養成分查詢網
孕婦連吃十個月的黑芝麻,孩子出生後,醫生都不淡定了! | 油脂營養成分查詢網
孕晚期婆婆每天給我做一大碗芝麻糊 | 油脂營養成分查詢網
懷孕 三個簡單飲食習慣 孕期健康養胎不長肉 | 油脂營養成分查詢網
懷孕初期吃黑芝麻容易滑胎? | 油脂營養成分查詢網
懷孕後期可以吃黑芝麻嗎?最近爆愛喝芝麻鮮奶 | 油脂營養成分查詢網
懷孕期多吃黑芝麻,可以令寶寶頭髮濃密? | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油粗蛋白含量多少?
白芝麻油俗稱:,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油一般成分資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油維生素B6含量多少?
黑芝麻油俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油維生素B群&C資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesam...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
白芝麻油俗稱:,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油鱈烯酸(20:1)含量多少?
白芝麻油俗稱:,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Se...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油維生素B12含量多少?
白芝麻油俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油維生素B群&C資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesa...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油葡萄糖含量多少?
白芝麻油俗稱:,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油糖質分析資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油鋅含量多少?
白芝麻油俗稱:,鋅有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油礦物質資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil:white...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
白芝麻油俗稱:,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油廿四酸(24:0)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Se...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油十九酸(19:0)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Se...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
白芝麻油十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
白芝麻油俗稱:,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理白芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:白芝麻油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油纈胺酸(Val)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Ses...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油維生素D2含量多少?
黑芝麻油俗稱:,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油維生素D資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油葉酸含量多少?
黑芝麻油俗稱:,葉酸有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油維生素B群&C資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Sesameoil...