懷孕 三個簡單飲食習慣 孕期健康養胎不長肉 | 油脂營養成分查詢網
![懷孕 三個簡單飲食習慣 孕期健康養胎不長肉](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2022年10月22日—懷孕時,我的早餐通常都是.空腹喝一碗滴雞精.泡喝一杯豆漿+燕麥片+黑芝麻粉+杏仁粉飲品.一早就把我整天想要補充給寶寶的營養補足了.
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前幾天搭電梯 遇到同棟樓的鄰居媽媽 鄰居媽媽看見提籃裡的喬喬 問說 寶寶應該好幾個月大了!? 我說 二個多月大 結果鄰居媽媽驚訝地說 「寶寶才二個多月!?那妳恢復也太快了吧!?」
今天帶著星喬去上學時 在電梯裡遇到另外兩位鄰居 一位鄰居說 「怎麼都沒看到妳大肚子,小孩就生出來了!?」 另一位鄰居說 「她生兩胎都這樣啊!有生跟沒生一樣!」
每次都被人邊笑邊誇 真是不好意思!
之前有媽咪詢問我孕期的食譜 老實說 我沒有為了保持身材刻意地吃什麼或不吃什麼 而我的兩個寶寶 出生時的體重 也不是重量級的那種 所以 我沒有資格分享怎麼增加寶寶體重 但是 在懷孕期間 的確因為賀爾蒙的變化 在飲食上變得很不一樣 而這樣的改變 或許就是促成懷孕不長肉的原因❤
我在懷星喬兩個寶貝時,有很多的巧合:
✔體重都增加7kg ✔懷孕時間都是38週又1天 ✔出生體重都約為2800g(相差不到10g) ✔坐完月子就恢復原來的體重
我想 這一方面是體質,另一方面 也跟飲食習慣有關 才讓兩胎懷孕的數值都keep在一樣的水平❤
什麼樣的飲食習慣 能夠健康養胎不長肉??
1。給予寶寶清淨的蛋白質
懷孕時,不知怎麼地,看到肉類食物就覺得入不了口 吞不下去
我心理上的感覺是 肉類的能量太沉重、負面 寶寶不喜愛
我們平常習慣吃肉的人 對於食物的能量不太有感覺
但寶寶是純淨的個體 能夠感受到其中...
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