精胺酸是什麼?補充後有副作用嗎?精胺酸功效大公開! | 油脂營養成分查詢網
![精胺酸是什麼?補充後有副作用嗎?精胺酸功效大公開!](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
精胺酸(L-arginine)是種胺基酸,幫助身體建構蛋白質,同時是人體合成一氧化氮(NO)的前驅物質,當一氧化氮進入血管中,可促進血管舒張,提升血流量,達到促進血液循環的 ...
![精胺酸是什麼?補充後有副作用嗎?精胺酸功效大公開!](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
你聽過精胺酸嗎?它在男性保健中可是熱門成分!精胺酸能促進一氧化氮合成,在體內發揮眾多功效,還聽說能幫助男性持久,想要更持久吃精胺酸有效嗎?補充後會有副作用嗎?精胺酸該在什麼時候補充?這篇文章將帶你快速了解精胺酸!
🔷 精胺酸是什麼?
精胺酸(L-arginine)是種胺基酸,幫助身體建構蛋白質,同時是人體合成一氧化氮(NO)的前驅物質,當一氧化氮進入血管中,可促進血管舒張,提升血流量,達到促進血液循環的效果;此作用也被視為可幫助男性充血反應,透過刺激神經末梢,促進勃起功能。
人體會自然產生精胺酸,但產生的量會隨年齡遞增而減少,因此更倚靠從食物中獲取,精胺酸存在於富含蛋白質的食物中,包含肉類、豆類及奶製品。
🔷 補充精胺酸對人體有什麼好處?
🔷 精胺酸需要吃到多少劑量?
WHO建議人體每日精胺酸需求量為117mg/kg,以成人體重計算,每日精胺酸需求量約3-6g,此數據也包含飲食,但因現代人營養攝取失衡較難達成,因此建議的有效劑量為2,500mg-5,000mg即可。
🔷 精胺酸何時吃最推薦?
精胺酸通常推薦在睡前空腹補充,可減少精胺酸與食物的交互影響,進入消化道的吸收效率更佳。
🔷 補充精胺酸前會有副作用嗎?該注意什麼?
通常補充精胺酸是安...
L-精氨酸 | 油脂營養成分查詢網
L | 油脂營養成分查詢網
【整合】L-精氨酸L | 油脂營養成分查詢網
一次盤點精胺酸功效、食物、副作用 | 油脂營養成分查詢網
台灣男性學暨性醫學醫學會 | 油脂營養成分查詢網
精胺酸 | 油脂營養成分查詢網
精胺酸常見4大功效、食物有哪些?有副作用嗎?精氨酸懶人包 ... | 油脂營養成分查詢網
精胺酸是什麼?營養師告訴你左旋精胺酸功效與副作用有哪些 | 油脂營養成分查詢網
精胺酸是什麼?補充後有副作用嗎?精胺酸功效大公開! | 油脂營養成分查詢網
精胺酸的11種功效及副作用(12點使用禁忌要小心) | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油精胺酸(Arg)含量多少?
葵花籽油俗稱:,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油胺基酸組成資訊:樣品名稱:葵花籽油俗名:樣品英文名稱:Sun...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)色胺酸(Trp)含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)胺基酸組成資訊:樣品名稱:米油(...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
核桃油離胺酸(Lys)含量多少?
核桃油俗稱:,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理核桃油胺基酸組成資訊:樣品名稱:核桃油俗名:樣品英文名稱:Walnutoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
紅花籽油精胺酸(Arg)含量多少?
紅花籽油俗稱:,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理紅花籽油胺基酸組成資訊:樣品名稱:紅花籽油俗名:樣品英文名稱:Saf...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
黑芝麻油精胺酸(Arg)含量多少?
黑芝麻油俗稱:,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理黑芝麻油胺基酸組成資訊:樣品名稱:黑芝麻油俗名:樣品英文名稱:Ses...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
雞油天門冬胺酸(Asp)含量多少?
雞油俗稱:,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理雞油胺基酸組成資訊:樣品名稱:雞油俗名:樣品英文名稱:Chickenoil...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葡萄籽油天門冬胺酸(Asp)含量多少?
葡萄籽油俗稱:,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理葡萄籽油胺基酸組成資訊:樣品名稱:葡萄籽油俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(秈米)白胺酸(Leu)含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)胺基酸組成資訊:樣品名稱:米油(...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
椰子油異白胺酸(Ile)含量多少?
椰子油俗稱:,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理椰子油胺基酸組成資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconut...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油(卵磷脂強化)鋅含量多少?
大豆油(卵磷脂強化)俗稱:,鋅有多少呢?本篇為大家整理大豆油(卵磷脂強化)礦物質資訊:樣品名稱:大豆油(卵磷脂強化)俗名:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油甲硫胺酸(Met)含量多少?
花生油俗稱:,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理花生油胺基酸組成資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
椰子油精胺酸(Arg)含量多少?
椰子油俗稱:,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理椰子油胺基酸組成資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Coconutoi...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
豬油脯胺酸(Pro)含量多少?
豬油俗稱:,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理豬油胺基酸組成資訊:樣品名稱:豬油俗名:樣品英文名稱:Lard內容物描述...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(粳米)酥胺酸(Thr)含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)胺基酸組成資訊:樣品名稱:米油(...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油酥胺酸(Thr)含量多少?
調合花生油俗稱:,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理調合花生油胺基酸組成資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名...