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,2021年6月22日—結果發現有補充芝麻素的組別,在「難以入睡」、「睡醒感覺疲累」的指標上都顯著比安慰劑組來的佳,顯示芝麻素可能有助於入睡和改善睡眠品質,幫助民眾在醒 ...,直接喝亞麻仁油、橄欖油、苦茶油等不飽和脂肪酸含量高的好油後,睡眠障礙便獲得改善,這是因為補充好的脂肪,有助穩定神經系統與健全細胞膜,間接排除一些可能導致 ...,2019年11月17日—因減肥節食造成的失眠,菜單上宜加入鮭魚、酪梨、堅果,或直接喝亞麻仁油、橄欖油、苦茶油這類不飽和脂肪酸含量高的好油。有助於穩定神經系統與健全 ...,太餓容易睡不著,...
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