減脂營養素比例ptt | 油脂營養成分查詢網
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是說看到國健署的飲食指南是碳水50-60%、蛋白質10-20%、脂肪20-30%不過這樣的碳水量跟蛋白質量跟...而目前的營養分配是在增肌、減脂還是維持體重?,藉這篇來分享一下關於女性在瘦身減脂上可以注意的一些眉角相信大家都聽過女運動員三合症候群(FemaleAthleteTriad)女性基於生理上的特性, ...,增肌減脂蛋白質要攝取到2~2.5倍體重公斤量?...每日攝取熱量比例為碳35%蛋30%脂35%但是網路上很多說法是說增肌才是蛋白質吃1.5~2倍減脂為避免消耗 ...,會減少蛋白質攝取,但是想請問一下大家,這樣蛋白質/碳水/脂肪比例如何分配或是可以參考什麼...
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