維生素d食物水果 | 油脂營養成分查詢網
2018年3月26日—而食物又分動物性及植物性,像沙丁魚、鮭魚、乳酪、蛋黃等等,就是富含維他命D3的動物性食品,至於大豆、菇類、五穀類等植物性食品,可提供人體維他命D2。,另外,由於維生素D是脂溶性的營養素,因此從含有脂質的動物性食品中攝取到的維生素D3較容易被人體吸收;而將菇類加入一點油,以炒或油炸方式烹煮也能有效提升植物性維生素 ...,因此,多攝取以下五種富含維生素D的食物,有助於減少季節性的情緒失調。高維生素D的食物.鮭魚;牛奶;雞蛋;菇類;柳橙汁.鮭魚一份 ...,2021年12月1日—富含維生素D食物有哪些?3種常見的維生...
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