鐵質食物 | 油脂營養成分查詢網
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2022年2月8日—紫菜、海帶等藻類食物,是最佳的補鐵食物·菠菜不但是良好的補鐵食物,更含有多種抗氧化成分·鮪魚肉含有豐富的鐵質、omega-3脂肪酸、維他命和礦物質 ...,2021年10月5日—紫菜、紅莧菜、菠菜、髮菜、紅鳳菜、山芹菜、海苔、木耳都富含鐵質,但植物性食物中的鐵質,需要維他命C才能幫助吸收,因此可搭配水果如柳丁、奇異果、 ...,2022年12月15日—最佳鐵質來源像是動物的血(豬血、鴨血)、內臟類(豬肝)、牡蠣、瘦肉。肉類當中紅色越深,含鐵量也愈多。非血基質鐵為三價(Fe3+),從植物性食物像 ...,2017年12月15日—動物性食材中...
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