黑芝麻補鐵 | 油脂營養成分查詢網
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,2020年6月18日—MorevideosonYouTube...為大家揭曉答案,100克的葡萄乾裡面有0.5毫克的鐵,而100克的黑芝麻的鐵有高達24.5毫克。,2021年12月28日—在堅果類的食物中,依照鐵質含量高低排序為,紅土帶殼花生(熟)、黑芝麻(熟)、調味南瓜子(去殼)、白芝麻(熟)、原味葵瓜子(去殼)、原味腰果、原味杏仁果、 ...,從植物中也有鐵質可以幫助攝取,例如:黑芝麻、杏仁、腰果、紫米或是紅豆等,但是在攝取這些植物性的鐵時,跟鈣質一樣要同時搭配一些維生素C高的柳橙汁或芭樂汁,才能幫助 ...,2011年4月28日—補鐵吃蘋果、葡萄乾,不如紫菜、黑芝...
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