b12睡前吃 | 油脂營養成分查詢網
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2021年12月27日—若適量補充維生素B3則可延長睡眠時快速動眼期時間,減少夜間醒來次數;B12則能維持神經系統健康、消除煩燥與不安,穩定情緒、一夜好眠。營養師高敏敏也曾 ...,2020年11月7日—維他命B群。...很多人吃B群是為了「提振精神、消除疲勞」,所以不但會選在早上吃B群,還會特別留意避免在晚上吃,就是怕吃了B群反而睡不著。微笑藥師藥局 ...,2022年5月31日—廖偉呈藥師提醒,睡前服用適當劑量的維生素B群,並不會造成失眠的現象;但是,睡前服用高劑量的維他命B1、B6,反而可能影響睡眠。另外,適量補充維生素B3 ...,2022年5月...
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