緩解焦慮的9種天然方法 | 油脂營養成分查詢網
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2019年11月11日—喝一杯熱茶,對有焦慮的人可能也是有益的。可能有助於緩解焦慮的六種熱門的茶是:洋甘菊、薰衣草、卡瓦胡椒、薄荷、人參和檸檬香蜂草 ...
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焦慮困擾著全世界數以百萬計的人。它會以不同的形態出現,症狀和嚴重程度各有不同。患者因胸痛、頭痛、腹痛甚至心悸而前往急診室,結果發現這些是焦慮的症狀,這種情況並不少見。
焦慮可能引起恐懼、過度擔憂和緊張的情緒,這些情緒通常強烈到會影響到一個人的日常活動。常見的症狀可以出現在身體的不同部位,從心臟和肌肉以至腸道和其他部位都有可能。如果你有疑與焦慮症相關的症狀,就要諮詢醫生,以確保沒有更嚴重的健康問題。
許多人以處方藥來幫助治療慢性焦慮症,或幫助緩解急性的焦慮發作。雖然處方藥能提供幫助,但並不一定是合適的解決方案,而且應該非常謹慎地使用,並只能在接受醫生持續診治時使用。
治理焦慮的藥處方藥主要有兩類。
第一類是苯二氮卓類,包括阿普唑侖(阿普唑侖)、勞拉西泮(阿提凡)和苯甲二氮䓬(安定)。根據《英國醫學期刊》上的一項2014年研究,這些藥物的一般按需使用可能會增加患癡呆症的風險。對這類藥物的其他常見反應包括上癮、疲勞、頭腦混亂、抑鬱、頭暈和健忘症。雖然有風險,但有時使用它們是適當的。
第二類藥物是選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑(也稱為SSRI)。這類藥物包括舍曲林(左洛復Zoloft)、西酞普蘭(喜普妙)、氟西汀(百憂解)和依西酞普蘭(依地普崙)等。雖然這些藥物對許多人有幫助、改變了不少人的生活,但也有一些人在用後出現副作用,包括疲勞、焦躁、頭暈和性慾下降。罕見而且嚴重的副作用包括5-羥色胺綜合徵和自殺風險增加。
許多患有焦慮症的人選擇完全避免這些藥物,轉而尋求更為天然的替代療法。但是,如果你正在服用處方藥,在停藥前必須諮詢你的醫生,因為停藥時可能會出現戒斷症狀。
以下是一些人可能會考慮的天然選擇。
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