「鐵質之王」紫菜補血又潤腸!自製百搭海苔醬促血循、提升精 ... | 油脂營養成分查詢網
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2019年8月29日—你有貧血、缺氧問題嗎?多吃高鐵食物吧!紫菜號稱「鐵質之王」,每100公克就有含56毫克的鐵,而黑芝麻的含鐵量,每100公克也有25毫克。
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你有貧血、缺氧問題嗎?多吃高鐵食物吧!紫菜號稱「鐵質之王」,每100公克就有含56毫克的鐵,而黑芝麻的含鐵量,每100公克也有25毫克。生機飲食專家王明勇教你自製海苔醬,幫助潤腸通便、加素血液循環、提升精氣神。[1][2]
【材料】 芝麻、小黃瓜、小番茄[3]、乾昆布、海帶芽、海苔、醬油[4]、黃砂糖、乾香菇[5]、柴魚片
步驟1:柴魚片、乾香菇放入調理機,打成天然味精粉。
步驟2:乾昆布泡水,加昆布水打成泥。
步驟3:加熱昆布濃湯。
步驟4:紫菜、海苔撕碎加熱熬煮。
步驟5:海帶芽下鍋熬煮。
步驟6:加入薑片去腥味。
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