40歲後增加骨密度、一輩子沒骨鬆!決勝關鍵6件事你都做得到 | 油脂營養成分查詢網
2021年12月15日—健康小撇步☀骨骼☀雄激素與雌激素在維持骨密度扮演關鍵角色,濃度不足就會產生骨鬆症,升高骨折風險。
【早安健康/簡邦平(高雄榮民總醫院泌尿科主治醫師)】 骨骼健康 雄激素與雌激素在維持骨密度扮演關鍵角色,濃度不足就會產生骨鬆症,升高骨折風險。維持健康的骨骼,男性只要睪固酮濃度正常就可同時兼顧雌激素濃度,另還需要維生素D、鈣質與運動。 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 一、骨密度 骨骼系統也會新陳代謝,替換率每年約1成,當分解高於重建,骨密度就降低,增加骨折機會,臺灣被列為低創傷骨折的高風險國家。骨骼系統包含骨骼與關節,支撐全身重量與構成活動。人類的骨骼外型在青春期後固定,但內部結構仍不斷地分解與重建,替換率每年約1成。骨骼替換由蝕骨與成骨細胞負責,兩者的活動受睪固酮與雌激素影響。 (編輯推薦:男人也有更年期!13個指標預兆男性更年期)[2]
由於骨骼不斷地分解與重建,當分解高於重建,骨密度就會降低,嚴重時產生骨質疏鬆症,主要的併發症是在輕度撞擊,產生低創傷骨折(Low trauma fracture)或骨鬆症骨折(Osteoporotic fracture)。
一項全球低創傷骨折發生率,依照過去論文發表的65歲以上骨盆骨折發率計算(含男女性),發現最高與最低風險差10倍,發生率最高前3名分別是丹麥、瑞典與挪威,臺灣排第7位,同樣被列為高發生率國家,是亞洲唯一排在前10名的國家。
骨密度檢測採用雙能量X光吸光式測定儀,結果與健康年輕人比較得出T分數,再依T分數分成4個等級:正常、骨量不足、骨質疏鬆症與重度骨質疏鬆症。
骨質疏鬆症的危險因子,分無法修正及可修正兩類(見表II-4)。性別是最強的危險因素,女性發生骨折機率比男性高6成。其次是年紀,年紀愈大風險愈大。男性低睪固酮也是風險因子,屬於可修正因子。
表II-4 骨質疏鬆症的風險因子分成無法修正與可修正兩種
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