骨骼健康就看骨質密度。保骨本靠吃,只做對一半 | 油脂營養成分查詢網
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2020年7月18日—因為它們可以在骨骼內外形成空間,讓肌肉和血管有地方住,再加上破骨細胞也會幫忙回收老舊骨頭,這樣新的、健康的骨頭才有表現空間啊!認識骨骼細胞三 ...
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骨骼就像身體的支架,有了它才能支撐起肌肉,讓我們做出所有動作;骨骼也是一個大盾牌,能吸受衝擊力保護重要器官,例如:頭骨保護腦袋、肋骨保護心肺胃等內臟。骨骼裡充滿了許多細胞,要維持骨頭健康,就必須讓這些細胞團隊合作,才能達到長骨效果,重點就是骨骼細胞三兄弟「成骨、破骨和骨細胞」。
認識骨骼細胞三兄弟 成骨細胞(Osteoblasts)可以把成骨的「成」看作「成長」的意思,它的工作是產生新的骨骼,並且重建老化、破碎的骨骼細胞。當成骨細胞聚集在一起時會分泌類骨質,並且沉積鈣和礦物鹽會使它變得堅硬,轉化成另一種骨骼細胞,也就是下面要介紹的「骨細胞」。
骨細胞(Osteocytes)骨細胞會長出長分支臂,和附近的骨細胞相連,就是手拉手的概念,利用連結可以互相傳遞訊息,一旦它們發現骨骼有哪個部分需要加強,就會通知成骨細胞「嘿!這邊需要多產生新骨骼」。
破骨細胞(Osteoclasts)破骨的「破」可以看做破壞,也就是分解骨骼,先別緊張有破骨細胞並不是壞事喔!因為它們可以在骨骼內外形成空間,讓肌肉和血管有地方住,再加上破骨細胞也會幫忙回收老舊骨頭,這樣新的、健康的骨頭才有表現空間啊!
當細胞發揮團隊工作,能保持我們的骨骼健康,但若其中一方太強勢或過於懶惰不工作,就容易出現骨質密度不正常的問題。
世界衛生組織針對骨密度檢測訂了一套標準,通常會使用骨質密度偵測儀來測量(類似X光),醫生再根據結果和30歲健康成年人的最佳骨質密度做比較,這個比較值稱為T值,讓以下表格告訴你,多少T值才是健康的骨質密度。
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