糖尿病聚餐怎麼吃?年末尾牙、團圓飯,各式大餐聰明吃穩血糖! | 油脂營養成分查詢網
![糖尿病聚餐怎麼吃?年末尾牙、團圓飯,各式大餐聰明吃穩血糖!](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2020年11月2日—1、就餐前適量吃些低熱量食物,這樣就不會餓著肚子赴宴,有助於控制食量。·2、可根據平時飯量,將各種食物先夾到盤子裡後再慢慢品嘗。·3、蜻蜓點水般地 ...
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火鍋料中最需要注意的是:甜不辣、黑輪、丸子、魚餃等魚漿製品,地雷食物絕對要避免! 而像:地瓜、芋頭、南瓜和玉米,他們是屬於澱粉類而非蔬菜,也要少吃。 如果想吃白飯、冬粉、烏龍麵等主食,其餘澱粉的份量就要減少,如果糖友都想吃地瓜、南瓜與玉米,建議白飯吃半碗就好喔!
火鍋-蛋豆魚肉類小心選 雖然蛋豆魚肉類的食物不會直接影響血糖的上升,但是過多油脂的攝取,會造成熱量攝取過多,並延緩血糖下降的速度,所以,建議盡量選擇油脂含量較少的肉類,例如魚類、海鮮、雞肉等。常見火鍋料的油脂含量: 嫩豆腐 < 魚 < 海鮮 < 去皮雞肉 < 裡肌肉 < 五花 / 霜降 / 梅花肉
自製沾醬糖尿病友安心吃 佐料應以蔥、薑、蒜為主,...
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糖尿病友過年吃大餐醫師提醒蛋白質也不可過量 | 油脂營養成分查詢網
糖友放心吃大餐醫說進食順序很重要 | 油脂營養成分查詢網
2018年11月20日 — 聖誕節、跨年、尾牙等即將陸續到來,糖尿病友註定和美食絕緣嗎?外食族如何吃得健康?麻辣鍋、燒烤等聚餐首選,要怎麼慎選入口食物,才能開心大口吃, ... Read More
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2020年8月25日 — 醫學中心新陳代謝科謝明家醫師建議糖友,偶爾一次大餐無須太過為難自己,但記得選擇相對健康的食物並注意攝取量,如果覺得醬汁很難估算熱量,不妨利用白醋 ... Read More
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2022年3月4日 — 糖尿病外食選擇原則 · 固定澱粉的攝取份量,如果食量較小的糖友怕浪費,也可以選擇小碗或是小份 · 每餐最好都要有一份的青菜搭配食用,但要注意別淋上太多的 ... Read More
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2021年4月26日 — 林俐岑直言,白飯只要控制份量,搭配蔬菜、蛋白質等食物吃,都還有機會達到均衡飲食,相對穩定血糖,但市售的甜麵包,真的是糖尿病飲食中的大忌,因此 ... Read More
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2021年11月12日 — 朋友約聚餐,有糖尿病就不能外食吃大餐? 糖尿病飲食跟一般人的飲食概念皆相同,如同營養師常說的:「不是什麼都不能吃,而是什麼食物. Read More
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2017年3月21日 — 血糖數值是糖尿病患每天都該關心的事,當數值漂亮,代表控制得宜,自己也安心!只是若糖尿病患想滿足口腹之慾,大餐前後自行增加藥量,甚至少吃或不吃 ... Read More
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糖尿病穩血糖3餐這樣吃. 底下以身高160公分,體重60公斤的中年職業婦女,設計1630大卡,碳水化合物168公克(41%)、蛋白質82公克(20%)、脂肪70公克(39%),示範菜單 ... Read More
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2021年4月15日 — 眾所周知,糖尿病患的每日三餐與醣穩定成效息息相關。 ... 李沛融建議:「有肉、有菜、有飯的便當能吃到澱粉、蛋白質和脂肪之三大營養素,是食物種類 ... Read More
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