2023最新孕期DHA功效,為什麼DHA這麼多孕婦推薦補充藻油? | 油脂營養成分查詢網
![2023最新孕期DHA功效,為什麼DHA這麼多孕婦推薦補充藻油?](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
2023年1月2日—DHA對多數人來說,適量使用DHA產品是非常安全的,但曾被報導的副作用有稀便、胃部不適、打嗝、噁心等,而與餐服用能減少這類情況。
![2023最新孕期DHA功效,為什麼DHA這麼多孕婦推薦補充藻油?](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
孕婦媽咪一定都知道懷孕期間營養補充的重要,且孕婦產後營養絕對少不了DHA,因為人體無法自行合成DHA,懷孕中、產後、哺乳中的媽咪除了顧及自己以外,更要為寶寶準備更充足的營養,因此通常建議懷孕初期、中期就可以開始補充DHA直到產後、哺乳期。
DHA存在於深海魚類、藻類中,然而市售常見的魚油、藻油DHA差在哪?差在哪?為什麼更多孕婦媽媽選擇吃藻油呢?懷孕到產後吃藻油DHA又有什麼好處呢?快來一起了解吧!
藻油DHA是什麼? 寶寶成長的關鍵營養DHA是不飽和脂肪酸omega-3的一種,主要來源為深海魚類和海藻。DHA對於寶寶的生長發育和學習能力發展也是至關重要的營養素,由於在懷孕期間,孕婦體內的DHA濃度會持續下降,且人體無法自行生成DHA,因此需要每日定時補充,才能提供寶寶成長所需的營養。
魚油、藻油DHA差別?
其實兩者皆可做為孕期補充DHA的選擇,但因藻油除了無魚類食品的重金屬疑慮外,更不含EPA成份,故孕婦食用上更為安全方便,孕後期也不須停吃,可從懷孕食用到哺乳。所以在營養補充上,推薦選擇藻油DHA較適合懷孕、哺乳的媽咪。
孕婦補充藻油DHA的5大好處 幫助預防早產 幫助寶寶聰明發育 幫助寶寶清晰晶亮 幫助穩定媽媽情緒 幫助靈活思考另外許多研究也說明DHA對健康維持、調節生理機能及應變力等有好處,加上許多孕婦媽媽擔心的胎兒未足月早產問題,也可透過食用藻油來幫助預防,對於母嬰都有相當的益處。
藻油DHA副作用
對多數人來說,適量使用DHA產品是非常安全的,但曾被報導的副作用有稀便、胃部不適、打嗝、噁心等,而與餐服用能減少...
藻油功效好處多!專家推薦的7 大挑選原則,簡單一次掌握 | 油脂營養成分查詢網
藻油是什麽?功效及缺點有哪些?這6種人必看! | 油脂營養成分查詢網
藻油是什麼?4個對人體有益的藻油功效 | 油脂營養成分查詢網
藻油功效與跟魚油的差異?4種藻油保健食品推薦 | 油脂營養成分查詢網
【營養師解析】DHA不只從魚油來!藻油是素食者與懷孕媽媽的 ... | 油脂營養成分查詢網
別讓一姐不開心 | 油脂營養成分查詢網
藻類竟含有豐富DHA!挑選藻油5要訣,吃的更安心 | 油脂營養成分查詢網
2023最新孕期DHA功效,為什麼DHA這麼多孕婦推薦補充藻油? | 油脂營養成分查詢網
懷孕要吃魚油好?還是藻油好? | 油脂營養成分查詢網
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葡萄籽油廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
葡萄籽油俗稱:,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理葡萄籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:葡萄籽油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
米油(粳米)廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
米油(粳米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理米油(粳米)脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
大豆油廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
大豆油俗稱:黃豆油,沙拉油,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理大豆油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:大豆油俗名:黃...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸葵花籽油廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
高油酸葵花籽油俗稱:,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理高油酸葵花籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸葵花籽...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)脂肪酸...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合花生油十五酸(15:0)含量多少?
調合花生油俗稱:,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理調合花生油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合花生油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
葵花籽油(多種維生素強化)廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
葵花籽油(多種維生素強化)俗稱:,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油(多種維生素強化)脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
調合芝麻油廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
調合芝麻油俗稱:,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理調合芝麻油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合芝麻油俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,加鹽)廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
奶油(固態,加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,加鹽)脂肪酸組成...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
牛油(未精煉)廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
牛油(未精煉)俗稱:,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理牛油(未精煉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:牛油(未精煉)俗名:...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
高油酸棕櫚油廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
花生油廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
花生油俗稱:,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理花生油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Pe...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
椰子油廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
椰子油俗稱:,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理椰子油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:椰子油俗名:樣品英文名稱:Co...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
紅花籽油廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
紅花籽油俗稱:,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理紅花籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅花籽油俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/47Cubpd.jpg)
奶油(固態,不加鹽)廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
奶油(固態,不加鹽)俗稱:動物性奶油(CNS命名"乳酪"),廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理奶油(固態,不加鹽)脂肪酸組...