認識人體脂肪F4 | 油脂營養成分查詢網
2013年5月20日—活力能源補給兵-游離脂肪酸.「游離脂肪酸」就是由「三酸甘油脂」分解而來,是人體熱量的重要來源。當我們在活動時,身體首先會先消耗肝醣;當肝醣 ...
說到「脂肪」,你會想到什麼呢?很多人對脂肪的刻板印象就是「發胖元凶」和「慢性疾病」,覺得脂肪越少就越好。
事實上,脂肪過多不行、卻也不能過少喔,一起來簡單認識體內主要的四種脂質吧!
保暖緩衝看守兵 - 三酸甘油脂
所謂的「三酸甘油脂」就是3個「脂肪酸」分子和1個「甘油」分子,也被稱作「中性脂肪」,多數脂肪都是以這樣的型態存在。
如果把體內的組織和器官,想像成一座座小城堡,那麼三酸甘油脂就是站在城牆外圍的看守兵,拿著火把讓城堡維持一定的溫度,並在城堡受到撞擊時提供緩衝。
不過,如果三酸甘油脂累積過多,就會對身體造成負擔,皮下脂肪過多會造成肥胖;堆在血管壁上,動脈可能會硬化;若在心臟附近,則會造成心室肥大。
活力能源補給兵 - 游離脂肪酸
「游離脂肪酸」就是由「三酸甘油脂」分解而來,是人體熱量的重要來源。
當我們在活動時,身體首先會先消耗肝醣;當肝醣耗盡時,「游離脂肪酸」就補給兵一樣,可以為身體提供能源、補充能量。
還記得我們曾經提過,以「消脂」為目的的運動,時間長度比運動強度更重要嗎?原因就在這裡,因為長時間的活動需要消耗游離脂肪酸。
...
燃脂效果加倍!間歇訓練+輕斷食 | 油脂營養成分查詢網
就是它「游離脂肪」讓你胖!慢性發炎甚至癌上身健康2.0 | 油脂營養成分查詢網
你還需要瘋狂有氧運動來減脂嗎?這幾個問題你必須先搞清楚! | 油脂營養成分查詢網
把脂肪、廢物「推」出來!她每天這樣揉剷肉20公斤 | 油脂營養成分查詢網
游離脂肪酸 | 油脂營養成分查詢網
脂肪是怎麼被減去的? | 油脂營養成分查詢網
運動前後進食可幫助肌肉取得更多能量(避免成為脂肪) | 油脂營養成分查詢網
認識人體脂肪F4 | 油脂營養成分查詢網
生酮飲食減重的生理機制為何?執行前該注意哪些風險? | 油脂營養成分查詢網
花生油脂肪酸S總量含量多少?
花生油俗稱:,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理花生油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:花生油俗名:樣品英文名稱:Peanut(ar...
調合植物油芥子酸(22:1)含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理調合植物油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜...
葵花籽油(多種維生素強化)次亞麻油酸(18:3)含量多少?
葵花籽油(多種維生素強化)俗稱:,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理葵花籽油(多種維生素強化)脂肪酸組成資訊:樣品...
高油酸棕櫚油月桂酸(12:0)含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣品...
調合植物油十五酸(15:0)含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理調合植物油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜...
米油(秈米)次亞麻油酸(18:3)含量多少?
米油(秈米)俗稱:米糠油,玄米油,胚芽米油,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理米油(秈米)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
調合植物油P/M/S含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理調合植物油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜油樣品...
調合植物油十七酸(17:0)含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理調合植物油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬菜...
中脂人造奶油花生油酸(20:4)含量多少?
中脂人造奶油俗稱:植物性奶油,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理中脂人造奶油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中脂人造奶...
中鏈脂肪酸油次亞麻油酸(18:3)含量多少?
中鏈脂肪酸油俗稱:,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理中鏈脂肪酸油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:中鏈脂肪酸油俗名:...
南瓜籽油十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
南瓜籽油俗稱:,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理南瓜籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:南瓜籽油俗名:樣品英文名...
高油酸棕櫚油亞麻油酸(18:2)含量多少?
高油酸棕櫚油俗稱:,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理高油酸棕櫚油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:高油酸棕櫚油俗名:樣...
奶油(液態)油酸(18:1)含量多少?
奶油(液態)俗稱:動物性奶油,鮮奶油(CNS命名"乳油"),油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理奶油(液態)脂肪酸組成資訊:樣品名...
紅花籽油芥子酸(22:1)含量多少?
紅花籽油俗稱:,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理紅花籽油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅花籽油俗名:樣品英文名稱:Sa...
調合植物油花生油酸(20:4)含量多少?
調合植物油俗稱:蔬菜油,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理調合植物油脂肪酸組成資訊:樣品名稱:調合植物油俗名:蔬...