【營養師小叮嚀】孕初期葉酸很重要?懷孕葉酸食物有哪些? | 油脂營養成分查詢網
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孕媽咪葉酸可從那些食物攝取補充?·蘆筍·紅蘿蔔·花椰菜·蛋黃·牛奶·燕麥·肝臟·奇異果.
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懷孕初期最關鍵的營養之一是「葉酸」。葉酸對孕婦和胎兒的重要性不可忽視。為什麼補充葉酸如此重要呢?葉酸的主要作用有哪些?還有哪些天然食物裡面含有葉酸成分,最新2024葉酸營養品評比推薦一次看!
葉酸是什麼? 葉酸,又稱維生素B9,是B群維生素的成員之一。也是細胞分裂、合成蛋白質與形成DNA的重要養分。 對胎兒及媽媽本身有什麼好處? 葉酸對懷孕媽媽來說 每天攝取足量的葉酸可以預防併發症例如:先兆子癇。孕期缺乏葉酸容易出現疲憊、暈眩,或是貧血,而葉酸可以維持身體裡紅血球的數量,避免貧血。葉酸是胎兒神經系統發育的關鍵營養素之一。足夠的葉酸攝取有助於降低神經管缺陷的風險,葉酸也參與了DNA和RNA的合成,正常的DNA合成對胎兒組織和器官的發育至關重要
孕媽咪葉酸該補充多少才足夠? 孕媽咪葉酸可從那些食物攝取補充?
蘆筍
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