橄欖好處有哪些? 5大優點告訴你! | 油脂營養成分查詢網
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以上我們看到了5大橄欖好處,這些好處都源自於橄欖當中所富含的7大營養素,這7大橄欖營養素包含了鈣、磷、鐵、鎂等微量元素,以及維生E素及葉酸,膳食纖維這些成分,讓人你 ...
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大家聽到橄欖就會聯想到橄欖油,但你知道嗎台灣也有種植橄欖,西方橄欖跟東方本土橄欖可是功能不同,一樣都叫做橄欖,好處也是一樣嗎?你一定要認識本土的他!因為橄欖營養價值非常高,又稱「肺胃之果」能夠讓你擁有健康的身體,更能補充鈣質增強身體力,那你知道橄欖好處到底有哪些嗎?這些橄欖營養與好處是你不能不知道的呢?現在,小編就帶大家來看看橄欖有哪5大好處以及7大營養價值是你一定要知道的哦!
橄欖好處多多,這5個好處你絕對要知道!
橄欖營養價值非常高,因此,橄欖好處當然也就非常多啦!《本草綱目》言其「生津液、止煩渴」!說到這,橄欖好處只有這些嗎?到底橄欖有哪些好處是我們一定要知道的呢?快跟著小編一起來看看橄欖的5大好處,這些好處你一定要認識!
●高纖開胃助消化
最新調查發現,國人高達98%的人沒有吃到衛福部建議25~35克的膳食纖維攝取量,橄欖的果肉含有大量的纖維,這些纖維能夠幫助你更好消化、維持消化道機能健康,尤其是橄欖100g就高達84%膳食纖維,口感酸酸澀澀後味回甘有助於開胃,這可是老祖宗留下來的小祕方。
●高鈣骨骼健康
你攝取足夠的鈣質嗎?芝麻是高鈣植物,橄欖可就是高鈣中的高鈣了! 台灣原生種尖仁橄欖的鈣質含量,每100公克含有837毫克的鈣質,含鈣量是香蕉、柿子、桃子的20倍, 鈣是人體中含量最多的礦物質,缺乏鈣質就容易心悸,因為心臟肌肉不穩定,也容易骨質疏鬆,等多種問題,所以,想要維持頭好壯壯身體嗎?橄欖當中的植物鈣好吸收~難怪老祖宗傳下的智慧都說孩子長不高,沒食慾,吃橄欖最好!!多吃橄欖就對了!
●維他命C好鹼性
大家都知道蘋果是高維他命C的水果,但大家知道橄欖的果肉所含維生素C是蘋果、梨和桃的好幾倍嗎?維生素C是一種抗氧化劑,保護身體免於自由基的威脅,他能夠促進膠原蛋白生成,並幫助鐵的吸收,使肌膚光采、亮麗!而橄欖中不僅富含大量維生素C,更含有鐵、磷、鎂等微量元素,能夠促進身體...
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